diieta 500 kcal

prosze o ppomoc mam 164 i 63 kg ile schudne w ciagu miesiaca

predzej umrzesz, 500 kcal to zadna energia, nie mozesz zaczynac tak rygorystycznie, min zapotrzebowanie to 1000 kcal wiec jesli chcesz zdrowo schudnac bez efektow ubocznych uzyj rozumu

ja waze tyle samo a mam 10 cm wiecej wzrostu

to stanowczo za mało, najważniejsze jest zdrowie, chudnąć z głową

wazysz tyle samo ale 10 cm wyzej i jestes szczupl zapewno

mieszcze sie w BMI ale chcialabym byc chudsza jeszcze, stosowalam przez 5 tyg diete 1000 kcal, 0 slodyczy, chleba, ziemniakow, smazonego,czpisow, pizzy itp i jedzenia po 18 i pomoglo

Ja waże 10 kilo mniej przy tym samym wzroscie Ale takie nagłe chudnięcie źle odbije sie an Twoim zdrowiu, twoim samopocziciu i nie będzie trwałe wskutkach Małymi kroczkami, konsekwentnie, zmiana trybu życia, trwała zmiana nawyków żywieniowych