Na czym polega metoda Cantienica? Jak ja ćwiczyć?

Jest ktoś

ktoś ćwiczy?po jakim czasie są efekty???

z uczuciami? :O

CANTIENICA Metoda Kształtowania Ciała i Postawy to anatomicznie uzasadniona koncepcja sposobu na postawę i sprawność ruchową, autorstwa Szwajcarki Benity Cantieni. Benita Cantieni 12 lat temu założyła przedsiębiorstwo zajmujące się empirycznym badaniem anatomii i zakładając szkołę stawiła, nową marką, wyzwanie branży zdrowia. Swoim sukcesem tryumfowała w pierwszej kolejności na sobie, stawając się, po raz pierwszy w życiu, wolnym od bólu człowiekiem, mającym przyjemność w bieganiu. Z wielką pasją przekazuje swoją wiedzę tym, którzy chcą swoje ciało utrzymać aktywnie i zdrowo po sędziwy wiek. Przedmiotem badań Benity Cantieni jest idealna postawa, w której wszystkie stawy i kręgi wolne są od ucisku - nazywa ją Basis-Embodiment. W tym zgodnym z naturą, odpowiadającym planowi budowy człowieka, naprężeniu znajduje się 100 % utrzymujących szkielet mięśni w dynamicznie aktywnym napięciu wyjściowym. Konsekwentne sprzężanie mięśni powoduje w reakcji łancuchowej wolną i niezakłóconą współpracę kości, mięśni, ścięgien, więzadeł, powięzi, nerwów i narządów

canrienica to terapia na takie schorzenia jak wysiłkowe nietrzymanie moczu,opadanie narządów,problemy po porodzie z mięśniami miednicy,niestety metoda mało znana w Polsce a kobiet z takimi problemami jest sporo i to już w młodym wieku

metoda Cantienica polega m. in. na integracji mięśni dźwigacza odbytu w każdy ruch, tak w każdy :) Mięśnie te mają dużo większe znaczenie aniżeli tylko dźwiganie odbytu. Aktywne, odpowiednio stosowane, współpracują w dźwiganiu i poruszaniu ciałem. Aby poznać więcej szczegółów trzeba nawiązać kontakt z trenerką, która się na tym zna. Bezwzględnie warto jest zainwestować. W Polsce jest taka trenerka jest tylko jedna, ale jest i fajnie byłoby, aby takich było więcej. Efekty terapeutyczne są rezultatem kształtowania anatomicznie prawidłowej postawy, generalnie według prostych i konkretnych zasad. Ważna jest nie ilość ale anatomicznie precyzyjne wykonywanie ćwiczeń i wdrażanie ich w życie codzienne. Problemów zdrowotnych wynikających z nieprawidłowości postawy jest wiele, dlatego też tak bogate jest działanie terapeutyczne treningu metodą Cantienica. Można o tym przeczytać na stronie internetowej trenerki Małgorzaty Żarnowskiej. Jeśli chodzi o problem z nietrzymaniem moczu efekty pojawiają się w zależności od nasilenia problemu. Pierwsze już po pierwszym treningu, bo się dowiesz jak użyć odpowiednich mięśni aby zmniejszyć ucisk na pęcherz i nie popuszczać podczas śmiechu, kaszlu czy kichania. Na początku musisz nauczyć się prosto siedzieć i ruszać kośćmi miednicy (guzami kulszowymi). Jeśli się garbisz to na początku będzie trochę uciążliwe, ale do dobrego człowiek się szybko przyzwyczaja. Uświadom sobie, że garbiąc się i zaciskając zwieracze tylko pogłębiasz problem, a przy tym też nie wyglądasz ciekawie. Praca tymi mięśniami jest bardzo subtelna dlatego, żeby nie robić błędów od początku najlepiej zacząć z trenerką. Niektóre ćwiczenia są opisane na facebooku. Mnie pomogło już po 3 lekcjach, a wcześniej męczyłam się przez kilka lat. Trenuję dalej bo osiągam też inne wspaniałe efekty ;)

moim zamiarem była odpowiedź na post o metodzie Cantienica, teraz spostrzegłam, że wątek tego Forum to ŻYCIE UCZUCIOWE ;) Ponieważ wierzę, że nic nie dzieje się przypadkiem uzupełniam post :) Ciało i psychika wzajemnie oddziaływują na siebie i mają ogromny choć niedoceniany wpływ na ŻYCIE UCZUCIOWE ;) .... Poprzez ćwiczenia metodą Cantienica wzrasta pewność i zaufanie do swego ciała ponieważ kształtujesz i rozwijasz świadomość ciała, zaczynasz inaczej obchodzić się ze swoim ciałem, postrzegasz je inaczej, pozwalasz na nowe doznania i uczucia. Życie uczuciowe staje się bogatsze ;) Nie bez znaczenia jest tutaj również problem nietrzymania moczu, który często utrudnia życie seksualne i przez to negatywnie wpływa na życie uczuciowe.

Ja miałam ego typu problemy po porodzie i ćwiczę metodą cantienica, a dokładniej we współpracy z fizjoterapeutą bo w moim przypadku to poważny problem był. Teraz już jest znacznie lepiej bo terapia w Rehapro przynosi efekty. Troche obawiałam się wizyt u fizjoterapeuty ale koleżanka poleciła mi Pana Piotra i miała rację.