Tampon jak go użyć??

HEj mam 14 lat i mam pudełeczko z tamponami ob tylko gdzieś zgubiłam instrukcję. I to troch wstyd ale musze się przyznać ze nie umiem go włożyć on no nie chce wejść. Z całego opakowania zostały mi tylko 4 tampony bo reszte zużyłam próbując je włożyć... Prosze pomuszcie bo chce już nosić tampony. Jak je włożyć a może to ze mną jest coś nie tak ??