Nie moge SPAĆ!!!!

Witam wszystkich nie mogę spać jestem śpiący ale nie mogę ziewam bolą mnie oczy ale nic z tego.Są wakacje wiec postanowiłem codziennie siedzieć przed kompem do 3-4 i spałem do 14-15 :p Co mam zrobić by znowu zasypiać powiedzmy do 23?Aha i czy siedzenie przed komputerem przed snem może dać efekt ''pobudzenia'' że trudniej zasnąć?!

rozwaliłeś sobie system noc-dzień. jedno co pozostaje to przez parę dni zmęczyć sie wieczorem porządnie (idz na rower zamiast siedziec przed kompem), wrócić do domu i paść. po kilku dniach organizm zacznie sie przywyczajać do zasypiania wczesniej.

Bardzo to nieprzyjemne. Zaczęłam brać środki, które pomagały mi zasnąć i po tygodniu wszystko wróciło do normy. Wstawanie o tej porze jest okropne, dzień jest jakiś krótszy i nie wiadomo czy masz zjeść śniadanie, czy już obiad