problem z odchudzaniem

Moja historia z odchudzaniem wyglada tak ze schudlam przez ostatnie 2 -3 miesiace ok.6kg.odstawilam slodycze,ziemniaki,fast-foody sporadycznie jadlam chleb... od jakis 2 tygodni nie moge sie pozbierac zaczelam jesc slodycze chleb itp. nie moge sie opanowac nie chce znow przytyc jak z tym walczyc ...moze mial ktos podobny problem bardzo prosze o Pomoc