Dieta dla 15-ki

Słuchajcie , bardzo bym chciała jeszcze troszeczke zrzucić z brzuszka i ud. Więc wymyśliłam sobie dietę na tydzień . 1 dzień : *Śniadanie ( ok. 6:00 rano , bo wtedy wstaję ) Jajko na twardo + mała kromka chleba + kawa . * I śniadanie w sql ( przec 9:00 ) jabłko + woda * II śniadanie w sql ( po 12:00 ) płatki do melka bez niczego [ zwykłe ] lub musli chrupkie justfit lub wafle ryżowe + woda * Obiad - w domu ( ok. 15:30 ) jogurt+jabłko lub jakiś inny owoc + woda * kolacja ( po 17 ) płatki , te co wcześniej lub wafel ryzowy z pomidorem . + woda. Ktoś ma jakies propozycje jeszcze , co dodać do tej diety ? I czy przez to schudnę i w jakim czasie ? bardzo mi zależy na zrzuceniu kilku kg, max. 5 . oprócz teg oczywiście robie 30 brzuszków dziennie + ćwiczenia na nogi mam jeszcze wf kazdego dnia.

ale żeś se wymyśliła , dietetyk jesteś czy co?

to nikt by nie wymyślił. Ale 15 latka potrafi :)

?

Beznadziejna dieta.. Zajrzyj na dzial diety to ci pomoga.

kazdy twoj posilek jest zle ulozony.

Sniadanie Dodaj jakies orzechy wloskie wogole bialka nie dodajesz Kolacja tragiczna...Nie wpieprza sie weglowodanow na kolacje:P