Żałuje że zmarnowałam 3 lata na byciu grubą świnią

mam 166cm wzrostu i w najgorszym kryzysowym momencie wazyłam 83kg masakra co, strasznie zle sie z tym czułam i postanowiłam schudnąc. teraz mam 52kg i załuje ze przez 3 lata byłam taka gruba. praktycznie nikt mnie nie poznaje. jestem szczupla kupilam sobie fajne sexowne ciuchy, inaczej sie ubieram maluje czesze.wogole duzo lepiej sie czuje. I choc kazdy mnie chwali i podziwnia to ja wstydze sie tego ze bylam taka gruba:O

dieta jakaś?

dieta mż + cwiczenia

jakie ćwiczenia?

rózne. biegi, jazda na rowerze, gimnastyka , taniec itp

przed i po odchudzaniu? d chcialabym zobaczyc efekt diety. moze byc bez twarzy. teraz juz nic nie zrobisz z tymi latami, uwazaj zeby nie przytyc i ciesz sie zyciem na nowo :)

gratuluje:-)

i zazdroszczę, ja już 15 lat się męczę (mam 24) i nie mogę przestać, depresja mi nie pozwala na wzięcie się za siebie chociaż prób było wiele

nie pokaze zdjec bo ktos moze mnie rozpoznac, ale róznica jest ogromna. ja jak teraz patrze na te zdjecia z okresu kiedy bylam gruba to wydaje mi sie ze to zalosne. kupowałam ciuchy próbowałam sie malowac a i tak wygladalam okropnie

a zwisow nie masz ? Ja niestety ze 120 kg zlecialem na 70 kg i tragedia, wszedzie zwisy ;/

poka fote foko

a ty pingwin pokażesz fotę? bo ja potrzebuje motywacji, a takie foty są megabudjące. ile wam zajęlo to ochudzanie? autorce i kobitce o niku z pingwinem ;) ?

poka zdjecia bez twarzy albo przestan sciemniac

nie mam zadnych zwisów. bardzo duzo cwiczyłam i sama jestem zaskoczona ze mam takie cialo teraz. mi to zajeło około rok czasu. a foty nie pokaze, nie bede udowadniac nikomu ze to prawda wazne ze schudłam

a dziennie duzo cwiczylas? godzine czy wiecej ? ja tez jestem tlusta, mam potezna nadwage i mam doscyc bycia gruba. i tez zaluje kilkunastu lat mego zycia,ze sie tak zaniedbalam. przechodze na diete mongtignaca. jakies rady dla odchudzajacych sie?

No to macie dla motywacji :) http://tnij.org/przedipoho Sorry za jakos zdjec, ale nie znosze byc fotografowanym - uraz z okresu jak byłem otyły ;/

wow pingwin ale zmiana... kurze powiem wam że podziwiam takich ludzi, ich wytrwałość , samozaparcie, a jeszcze bardziej podziwiam tych, którzy potem utrzymują wagę .

:-)

kazdy moze schudnac, to zadna sztuka ani cud

jestem facetem ... a nie zuwazylem pytania ... Odchudzanie zajelo mi ok 1,5 roku. Z 120 kg spadlem do 73 kg. Cwiczylem, uzywalem ujedrniaczy, ale niestety skore i tak mam obwisla ;/ Nie stosowalem szczegolnej diety bo 1200-1500 kcal, za to duzo cwiczylem :) Oczywiscie slodycze i tluste zarcie typu fast-food poszly w odstawke, tak samo napoje gazowane i slodkie ;/ Obecnie jem slodkie, ale sie kontroluje bo waga czasem skacze :P Ten 1,5 roczny okres odchudzania nauczyl mnie jak prawidlowo sie odzywiac. Zoladek sie zmniejszyl i nie jem tyle co dawniej :) Z takich wspomagaczy polecam chrom - troche mialem mniejsza ochote na slodycze oraz czerwona herbate - mam wrazenie ze po niej kg szybciej leciały, ale to tylko na poczatku diety, po 3 miesiacach juz nie pomagala.

sama schudlam 25 kilo i wiem jak to jest...

sama schudlam 25 kilo i wiem, jak to jest...

Boze jak ja Cie rozumiem! zaczelam tyc ok 15 roku zycia i do ok 21go bylam ogolnie gruba (bywalo lepiej i gorzej, ale nawet jak schudlam, to zawsze szybko tylam znowu). teraz od 3 lat jestem szczupla i na 99% wiem ze nie powroce do mojej dawnej wagi bo ogolnie porozwiazywalm wszystkie swoje problemy (depresja, kompulsywne jedzenie, niska samoocena etc) a ze z natury, genetycznie nie mam sklonnosci do tycia to gruba juz raczej nie bede. I szkoda mi zmarnowanej mlodosci.. jak patrze na zdjecia z przeszlosci to mi wstyd. mam obsesje ze ktos zobaczy moje zdjecia na ktorych bylam gruba. Jeden kolega wstawial moje zdjecia z przeszlosci na FB (mimo ze sie odchaczylam, a on znowu mnie zaznaczyl, pewnie nie mial zlych intencji ale mnie wkurwil) i go wywalilam z listy znajomych.