odchudzanie po ciąży - zaczynam! :)

Biorę się za siebie. Od urodzenia mojego drugiego dziecka minęło już wprawdzie półtora roku, ale teraz czuję, że przyszedł ten czas, aby wreszcie zająć się też sobą Zaczynam więc od dzisiaj ćwiczenia i najzwyklejszą w świecie dietę MŻ Trzymajcie za mnie kciuki Aha, dodam że przy wzr. 160cm ważę 56kg...

a jeśli chodzi o ćwiczenia... codzienny zestaw to: - 8 min abs, - 8 min buns, - 30 min na rowerku, - ćwiczenia na "motylku". Myślę, że dam radę :) Kurczę, w końcu jako młoda mama też mogę wyglądać sexy :)

160cm i 56kg to co ty chcesz zrzucić?????

może waga jest i odpowiednia, ale czuję, że gdybym była szczuplejsza lepiej bym się ze sobą czuła :) poza tym pozostał mi brzuch, boczki i wszystkie spodnie w pasie mi się "wpijają" :(

no to życzę powodzenia w walce z brzuszkiem :)

dzięki :)

dzięki i zapraszam, razem będzie nam raźniej :) dzisiaj póki co mam już za sobą obie 8-minutówki. Wieczorem jak dzieci usną czeka mnie jeszcze rowerek :) W styczniu udało mi się dojść do 52kg - byłam taka szczęśliwa i podobałam się sobie. Mam nadzieję, że to powtórzę :)

Ja jestem w trakcie diety. Z tym, ze ja naprawdę się spasłam w ciąży :O Krótko przed porodem miałam 106 kg przy 171 cm !!! W ciąży przytyłam 30 kg. Po porodzie było mnie 8 kg mniej. Następne kilogramy też dość szybko zleciały. Teraz Córka ma 10 miesięcy a ja ważę 78 kg. Chcę jeszcze 10 kg zrzucić

no mi do szczęścia wystarczy 5-6 kg, ale też jestem dużo niższa... No co? Działamy razem? A nie myślałaś o żadnych ćwiczeniach?

to ja sie przylaczam przy wzroscie 167 mam 64 kg. te 7 kg,moglabym zrzucic.

ja biegam 2 razy w tygodniu,diety nie stosuje. mysle,ze mnie gubi piwo.Lubie sobie z mezem wypic wieczorem przed tv. Nie pijemy codziennie,ale dosc czesto.

też chce się wziąść za siebie przy wzroscie 1.61 58 kg ale właśnie brzuszek mi został mój mały ma roczek... na razie nie pale 5 dzień jeszcze dietka i ćwiczenia:P czas sie zmotywować!!

o i już jest nas więcej :) super, będziemy się wspierać i wymieniać doświadczeniami :) mamy podobną ilość do zrzucenia więc damy radę dotrwać do końca! :) Tylko nie poddajemy się ok? :) Przepraszam Was, ale muszę kończyć bo moje dzieci wstały... Wracam wieczorem :) "do zobaczenia" ;)

Ja cwiczę co drugi dzień na orbitreku - min 30 minut. Uwielbiam też jeździć na rowerze i rolkach. Jak pogoda dopisuje to śmigam wieczorami :) I jestem na diecie 1200 cal. Te 10 kg chciałabym zrzucić do stycznia :)

Atramka moja córcia też Maja ;)

ile biegasz? chodzi mi o to jaki dystans, ewentualnie jaki czas. Ja biegam codzień na bięzni, 8 km (1 godzina). Do tego 30 minut cwiczeń na sali (brzuch). 3 lata temu zmieniłam sposób żywienia na zdrowy, niskowęglowodanowy i małokaloryczny. Ja też własnie mam problem z piwkiem, uwielbiam i nie wiem czy to nie jest przyczyną że waga stoi mimo ogromnej aktywności ruchowej i odpowiedniego żywienia.

ja biegam tak po godzinie-ile km wychodzi to nie wiem. najlepiej biega sie rano po kawie,przed sniadaniem.waga mi spada,ale po malu.

już jestem - dzień mogę uznać za mający się ku końcowi :) co dziś zrobiłam? - to co planowałam :) czyli wszystkie ćwiczenia zaliczone, na rowerku 40 min :) ja piwa zwykłego nienawidzę :( za to gubią mnie słodycze... Dzisiaj rano obiecałam sobie, że dzisiaj ich nie tknę, ale oczywiście nie wytrzymałam :/ Najgorzej jak już spróbuję, nie potrafię zjeść jednego ciastka czy kawałka czekolady. Jak już spróbuję to leci... :( Czyli ze słodyczy musiałabym zrezygnować całkowicie - zbieram się do tego ... ;)

atramka-wspolczuje z tymi slodyczami.ja nie cierpie slodkiego.raz na dwa miesiace moze mnie wezmie i zjem czekolade.

ja z chęcią pozbyłabym się brzucha fałd na brzuchu po ciąży ;( i tyłek zeby byl taki jak przed ciążą