Dieta Dukana - zaczynam i ja

Tak, tak, wiem, że są już tematy dotyczące tej diety, ale pomyślałam sobie, że jeśli i ja będę się "uzewnętrzniać" to może bedzie to dodatkową mobilizacją. Jeśli komuś się to nie podoba, nie musi czytać ;-) Zaczęłam dziś, 7 listopada, z wagą 66,3 kg przy wzroście 160cm. Być może dla niektórych nie jest to zbytnia nadwaga, ale ja czuję się z tym paskudnie, bo do 2005 roku można powiedzieć że byłam laską. Oczywiście wtedy też narzekałam, że jestem gruba, no i stało się, w końcu tak wyglądam. Wczoraj kupiłam pierwsze produkty, które wykorzystam w trakcie trwania tej diety. Najpoważniejszym zakupem była patelnia teflonowa, na której dzisiaj usmażyłam placki z otrąb owsianych, nawet smaczne, myślałam że będą gorsze. Do tego zmiksuję chudy twaróg z tuńczykiem w zalewie, odrobiną cebulki i czosnku. Ale póki co nie jestem jeszcze głodna ;-) Kupiłam m.in. kostkę rosołową w sklepie ze zdrową żywnością, przyprawę, którą jest polecana w tej dietce - kumin, piersi i nogi z kurczaka, mielone mięso z indyka, chudy twarożek, serek homogenizowany, jogurt. Zapomniałam napisać, że jestem też zaopatrzona w książkę "Nie potrafię schudnąć". Są tam świetne przepisy, wcale nie jakieś skomplikowane.

Dla zainteresowanych, którzy planują zacząć stosowanie tej diety - otręby owsiane kupiłam w carrefourze. A ktoś wie czy ta cała maizena jest dostępna np. w sklepach ze zdrową żywnością? Bo wczoraj zapomniałam o nią zapytać.

na allegro - w sklepach normalnych nie mogłam znaleźć - a dobry miesiąc szukałam.

o choinka, jutro w takim razie podzwonię po sklepach, a jak nigdzie nie będzie, to pewnie też zamówię na allegro. Dzięki.

ja byłam na tej diecie powodzenia moja waga 55kg wzrost 160 lat 46

kończę 3 miesiąc z dukanem - minus 15 kg :) i oczywiście dietuję dalej - jeszcze 15 kg mi się marzy.

kuki, dzięki, nie ukrywam, że podziwiam i zazdroszczę ;-) Czyli po 3-tce też może sie udać :-) (ja mam 34 i powoli zaczynalam wątpić, że mi się uda, bo wszyscy mi wmawiają, że już nigdy nie będę wyglądać, jak chociażby jeszcze 5 lat temu

po 30-tce, miało być ;-)

jak chcesz to będziesz i dasz radę :)

ja też zaczęłam dziś tą diete :) tyle że ja 2 tygodnie temu byłam już w fazie ataku 5 dni i pozniej wytrzymałam 3 dni w 2 fazie i zaczęłam żreć pizze i michałki i kanapki także pierwsze podejscie mi sie nie udało. Dziś zaczęłam 2 podejscie i musi się udać. Za 1 podejsciem schudłam 2.5kg w 5 dni ;)

rysu, tym razem się uda ;-) Ja tez nie mam silnej woli i czego to ja nie próbowałam... Miałam kilka porażek. Ale teraz się zaparłam ;-) Zobaczymy co z tego wyjdzie. A raczej ile kg ubędzie ;-) Co masz zamiar dzisiaj jeść? Ja mam za sobą pierwszy grzeszek - piję Mirindę, którą uwielbiam, muszę się przestawić na wodę. Z tym mam poważny problem, bo nie wody nie piję zbyt dużo. Od czasu do czasu mam zamiar pozwolić sobie na pepsi light ;-)

do nicku jeszcze się nie przyzwyczaiłam ;-)

No jestem po śniadaniu ;-) - zjadłam dwa placki owsiane z twarożkiem z tuńczykiem :-) Kurcze, zaczyna mi się podobać. W kuchni rozmrażają mi się właśnie nogi z kurczaka, które zrobię sobie na obiad, oczywiście przepis z książki. Oby tylko mój zapał nie ostygł zawczasu. I muszę przyznać - takie "obnażanie" się pomaga ;-)

Nóżki z kurczaka właśnie się duszą. Dla tych, którzy zaczynają przygodę z Dukanem podaję przepis: nogi z kurczaka (bez skóry) natrzeć przeciśniętym czosnkiem z solą (ja używam soli morskiej), posypać obficie majerankiem i wstawić do lodówki na minimum 1/2h (im dłużej, tym lepiej). Następnie przesmażyć na natłuszczonej patelni (moja nowa patelnia teflonowa świetnie jak do tej pory zdaje egzamin), wlać szklankę wrzącej wody z rozpuszczoną w niej ćwiartką kostki rosołowej i dusić pod przykryciem. Pod koniec duszenia jak mięso będzie już w sam raz, dodać mały jogurt z odrobiną soli. Tylko należy uważać aby się nie ściął i przykręcić gaz. Robię tą potrawę pierwszy raz, ale pachnie wyśmienicie. Oczywiście dam znać jak wyszło :-) W międzyczasie podjadam placki owsiane i tu mam pytanie do tych, którzy z tą dietą są za pan brat ;-) - ile dziennie zjadacie tych placków? Mi z jednego przepisu (2 łyżki otrąb owsianych, 1 łyżka otrąb pszennych, 1 jajko i 1 łyżka serka homo) wychodzi 6 niewielkich placków. Dziś porcje te podwoiłam, bo myślałam, że resztę wezmę jutro do pracy, ale nie wiem czy będę miała co brać ;-)

ja dziś zjadłam pol dużego jogurtu z otrębami żytnimi, bo podobno pomagają później w ubikacji ;) na obiad 2 kostki łososia z piekarnika i małego kotlecika :P

na temat placków się nie wypowiem bo ich nie jadam :)

Mmmm, łosoś... Pewnie też sobie kiedyś przyrządzę. Póki co spróbowałam kurczaka i rewelacja. Najadłam się zapachami, przyrządzając go, i w sumie nie jestem głodna, więc będę miała co zabrać jutro do pracy :-) Rysu, jeśli to nie tajemnica, napisz z jaką wagą startujesz.

Jak się cieszę, wszystkie fora to osoby już bardzo daleko w diecie, ja jestem na początku drogi i idzie mi niestety fatalnie :( Mam sporo pytań, może razem z Wami sobie jakoś poradzę.

caffeine76, a co to za specjalna przyprawa kumin o jakiej napisałaś? możesz podać więcej informacji producenta i nazwę?

Zauważyłam coraz więcej dukańskich tematów :) To dobrze że tyle nas jest ;) Ja w sumie dopiero miesiąc jestem a czuję jakby co najmniej rok! Pomarańcza pytaj jak co - > niestety na pytania Gdzie kupić nie jestem w stanie odpowiedzieć ;/ Dziś zjadłam galaretkę zrobioną z herbaty.. Całkiem zjadliwe :)

napisze, ale ogólnie wstyd mi i mało osób o tym wie. Startowałam z wagi 81,5 i schudłam to 78 na innej diecie. Na białkowej ostatnio schudłam do 76,5 ale ją przerwałam mimo wszystko nie sądze żebym przytyła więc startuje z załóżmy 77kg. wzrost 172

na kurczaka już nie mogę patrzeć, jem najczęściej go zrobionego na parze :)

Co do kurczaka, mam obawy, że mi pióra wyrosną... Mam parę pytań, pomóżcie ! Czy można jeść żelatynę, cebulę w dni protein?

Każdy ci odpowie co innego. Ja się trzymam zasady że można cebule traktować jako przyprawę i zjeść pół albo taką malutką. Co do żelatyny to można -> same proteiny ;)

Dzięki BezWeg.

Pomarańcza, kumin to inaczej kmin rzymski. Wygląda jak kminek, ale zupełnie inaczej smakuje. Kupiłam go, bo w książce jest kilka przepisów z tą przyprawą, więc może będzie trochę urozmaicenia. Co do cebuli to ja również traktuję ją jako przyprawę i dodaję w minimalnych ilościach jak trzeba. Poza tym było kilka przepisów z dodatkiem cebuli w fazie I. Ależ jestem głupia - nie mogłam wytrzymać i zważyłam się dziś rano, 0,5 kg do przodu :-D Wiem, że powinnam korzystać z wagi rzadziej, ale nie mogę się powstrzymać i potem mam ;-) Pocieszam się tym, że jestem przed okresem i puchnę ;-) Dziś zjadłam nogę z kurczaka, która została mi z wczorajszego obiadu. Oprócz tego wzięłam do pracy 4 placki otrębowe, chudy twarożek i łyżkę tuńczyka. Jak zgłodnieję, będę podjadać. I oczywiście nie byłabym sobą, gdybym nie zgrzeszyła - napiłam się maślanki, którą miałam w lodówce w pracy ;-) Ale może jak zrobię czystki w lodówkach, to bedzie łatwiej, bo już nie będę miała czym grzeszyć ;-) Miłego dnia wszystkim "Dukankom" życzę :-)

a czemu byś miała się nie ważyć? nawet w książce jest napisane, że można to robić nawet kilka razy dziennie, bo waga niby tak szybko spada ;) ja dziś na śniadanie jajecznica z 3 jajek, obiad zjem dopiero po 15 bo teraz lece do szkoły, do szkoły zabieram tylko wode :) miłego dnia :)

rysu, to Cię podziwiam, ja nie wytrzymałabym o samej wodzie przez kilka godzin. Do tej pory zjadłam 4 placki i już zaczynam mieć nerwa, że nie mam nic pod ręką. Ale jakoś trzeba dać sobie radę...

Cześć dziewczyny! Ja jestem na podobnej diecie jakieś 2 tygodnie w pierwszej fazie schudłam ok. 2 kg. Teraz mieszam białko z węglami ale jakoś chyba mi to marnie idzie. Nie ważyłam się ostatnio. Brakuje mi przepisów jem monotonnie. Jak mam ustawiać posiłki? Pomożecie?

asiak, ja tą dietkę dopiero zaczynam i też mam wiele znaków zapytania. Jeśli chodzi o przepisy, to korzystam z książki. Wybór jest spory. Na szczęście lubię większość rzeczy, które można jeść w tej dietce :-)