Czy ktoś ma ochotę doradzić mi i pogawędzić o odchudzaniu? proszę.

?

? nikt?

no doba ja mogę

czy jeśli odrzuce zupełnie mączne potrawy to schudnę do konca grudnia 5 kg? est taka szansa? dorzuce do tego troszke cwiczen w domuu.

słodycze też. dużo ćwiczeń. a ile ważysz, ile masz lat???

duzo seksu i po sprawie:D

napisz ile masz lat, ile wzysz obecnie bedzie mi latwiej doradzic tez mialam rozne diety wiec wiem...

17 lat. ważę 61 kk wzrost 1,63

proponuje sie nie odchudzac, poniewaz przez to mozesz miec problemy z miesiaczka i inne ogolne ze zdrowiem... jestes w wieku w ktorym organizm dojrzewa i rozne diety wplyna na zachwinie rownowagi w Twoim organizmie... powiedz w jakim rejonie mniej wiecej mieszkasz,

Łódź

Znam skuteczne metody na odchudzanie:P.Karma powinna być taka-rano 1000 pompek na śniadanie ,na obiad 300 km rowerkiem a na kolację 3000 przysiadów.Zapewniam że podziała:D.

wiec teraz sprawdz co w odleglosci 100km rosnie i to glownie jedz... wrzywa owoce... to pomga dzieki temu bedziesz zdrowo zyla a i kilogramy tez spadna... nie stosuj diet, bo one maja efekt jojo a jz napewno nie tak w mlodym wieku Ty dojzewasz Ty potrzebujesz witamim a nie destrukcji w organizmie... jesli zaczniesz stosowac teraz diety to bedzie tylko niekorzystne bo swoj organizm wprowadzisz w totalny haos... owszem zmien jedzenie np. odstw slodycze, produkty maczne, a najlepiej bedzie jesli nie bedziesz mieszasz tzn. bialka, weglowodany wszystko odsobno...

tzn jak? może jakieś rady co z czym łączyć? nie chce diet w sumie,ale wydaje mi sie ze gdybym zmienila troche styl zycia to lepiej...

Max Zander vel Klaun fajne masz zarty

"smerfetka12675 Max Zander vel Klaun fajne masz zarty" O co chodzi:O?Jak nie wierzysz to spróbuj.To jest całkowicie skuteczne.

nie jeść nic? daj spokoj...

1.Podstawa to jedz 5-6 posiłków w równych odstępach czasu co 3 godziny (nie wierz w te głupoty żeby nie jeść po 17) 2.Wszystkie posiłki powinny zawierać mniej więcej taką samą ilość kalorii, ewentualnie pierwszy posiłek nieco więcej kalorii, natomiast ostatni trochę mniej. 3.Jedz tyle kalorii ile wymaga Twój organizm lub troszkę mniej (o 100 kcal mniej). 4.Pamiętaj o witaminach i minerałach. 5. Między posiłkami pij szklankę wody, tj. Najwcześniej pół godziny po posiłku i najpóźniej pół godziny przed kolejnym posiłkiem. 6. I najważniejsza sprawa pamiętaj o sporcie. To tak z grubsza masz to co najważniejsze :)

dzieki :) 6 posiłków malych mi odpwoieda ;) zobacze jeszcze czgo nie laczyc