Powiedzcie mi proszę czy przy wzroście 165 cm 85 kg to juz nadwaga spora??????

ja mam 160 i waze polowe mniej niz ty, i nien jestem jakims wieszakiem :o tak, jestes gruba, wez sie za siebie.

ale oprócz chamstwa to obiektywnie mają rację. Ważysz stanowczo za dużo, przynajmniej o 20 kg! Jeżeli jesteś z natury drobnokoścista, to nawet więcej. Weź się za siebie teraz - bo jak będziesz starsza, będzie o wiele trudniej. Poza tym szkoda zdrowia, taka waga to ogromne obciążenie dla organizmu.

Właśnie minął pierwszy dzień walki z moją otyłością(przyznaję):). Oby tak dalej

to się pochwal coś zdziałała?? Ka naprzykład zjadłam ostatmi posiłek o18:30 o słodyczy 1 biszkopt Zaczęłam zrobić ćwiczenia z tej strony

Ja zjadlam dziś tylko lekkie 3 posiłki, śniadanie, obiad i ostatni posiłek o 18.00, do tego 2 jabłka i pomarańcz:). Na tym koniec mojego jedzenia,no i oczywiście kupiłam dzis hantle i poćwiczyłam troszkę, poszlam na mały szybszy niż zwykle spacer. I dzień się skończył;), jutro kolejny przede mną. Mam nadzieję że w tym postanowieniu wytram:). A teraz lecę wziąć prysznic i do lóżeczka, życzę wam dziewczynki dobrej nocki;)

Hantle to za malo(chyba ze chcesz bica robic? :P). Najlepiej zebys miala dostep do rowerka albo biezni(to juz by bylo super). Zastosuj tez konkretna diete (polecam DUkana) i sie tego trzymaj a wyniki przyjda. Dobrze ze zmienilas nastawienie. Powodzenia :) Ja przechodze przez to samo.

hszonszcz Mam 164cm ważę 63kg noszę rozmiar 38 .......dla mnie idealnie nie tęsknię do wagi50

a jak sie czujesz w swojej wadze? osoba zdrowa powinna wazyc tyle, by czuc sie dobrze i wygladac dobrze

Fizycznie jestem zdrowa. Dobrze się czuję. Ale psychicznie nie jest ze mna dobrze, źle się czuję z tymi zbędnymi kg. Nie podobam się sobie, ogólnie jest źle. Ale staram się to naprawić.

a ja ladnie trzymam dietke drugi dzien :) zjadlam male sniadanko (kanapki), potem zupa brokułowa na obiad, [rzed chwilą owocki, na kolacje dokoncze zupe i jak jeszcze bedzie mnie ssalo to zjem jogurt naturalny ;-)

dziewczyny! Ale dzisiaj motywacje znalazlam! Akurat sie wstrzele w temat dzialu - zycie uczuciowe ! Otoz... za pol roku Moj Mezczyzna ma urodziny - i pomyslalam, zeby jako prezent sie wylaszczyc do tego czasu i kupic baaardzo seksowna bielizne :)

Kochana ja przy wzroście 168 waże 52 kg i uważam ,że to za dużo co tu dużo mówić...

to jest nadwaga 1 stopnia. Zdecydowanie za duzo wazysz. Jeśli chcesz diete to moge ci napisac tylko przy niej musisz tez jakies aeroby uprawiać

Ja mam 171 i 65 kg,zawsze znajda sie tacy ktorzy najchetniej wmowiliby kazdemu kto wazy wiecej niz 30kg ze jest otyly...ja przy 59kg wygladalam jak anorektyczka,i wszyscy pytaji sie czy nie choruje,wygladalam naprawde strasznie,taka mam budowe,dlugie patykowate chude nogi,za to jak tyje to w gornej partii ciala,tamiona,tulow...Wiesz byl czas kiedy tez dosc duzo przytylam po ciazy i nie widzialam tego opbiektywnie,musisz zrobic sobie fotki,wtedy realnie zobaczysz jak wygladasz,bo w lustrze to nie jest to.faceci naprawde nie interesuja sie grubymi laskami,wiec wola nawet takie z niewyjsciowa twarza...byle byla chuda,nic na to nie poradzisz,swiata i wisly kijem nie zawrocisz,wiec do dziela,oprocz diety zmien nawyki zywieniowe,naucz sie zyc bez kolacji,od 18 nic nie jedz,na poczatku bedzie trudno,ale potem przyzwyczaisz sie,jedz male porcje,zoladek sie skurczy...powodzenia!!!:)pamietaj,glod to twoj przyjaciel,ale doskwiera tylko na poczatku,przez kilka dni,wytrzymasz

Słoneczko bardzo dobry pomysł na motywację:). Fajnie że masz chłopaka, zapewne wspiera cię we wszystkim, super:). Może jak ja schudnę też jakiś chłopak mnie zauważy i się mną zainteresuje, bardzo bym tego chciała:). A póki co kolejny dzień walki, nawet dobrze mi idzie. Słodyczy wogóle nie jem;), aż jestem z siebie dumna hihi:). Możecie dziewczyny pisać, jakie znacie diety...chętnie poczytam i być może skorzystam:).

A ja połowę Katosów na piechtę wczoraj zwiedziłam. Ostatni posiłek o 18:30 i o słodyczy. No może oprócz miodu

oo ja tez wczoraj w Katowicach bylam :P

jak myslicie, da sie chudnąć 1 kg / tydzien? odrzucajac slodycze, jedzac mniejsze porcje i duzo ćwicząc?

Ja tam bywam codziennie - studiuję. A czy sie da - sprawdzimy w srodę.

a co studiujesz? bo ja tez studiuje w k-cach :P dzisiaj na kolacje zjadlam pyszna zupe mleczna z platkami owsianymi lekko poslodzona miodem :)

a i pocwiczylam ale tylko pol godziny bo dalej chora jestem :( ale zjadlamm tylko 5 posilkow, kazdy byl w sumie w miare lekki, glodna nie chodze, i wcieram w siebie genialny krem eveline wyszczuplajacy ;-)

Zarządzanie projektami międzynarowdowymi

Ja kiedyś ważyłam 77 kg przy 157 wzrostu. Dużo za dużo. Udało mi się schudnąć do 50 kg;) Długo wagę utrzymywałam ale po jakimś czasie waga znowu poszła w górę I choć wagi 77 kg nie osiągnęłam to przestałam być szczupła, stałam się dużo bardziej okrągła. Kilka miesięcy temu znowu się za siebie zabrałam. Efekt. Znowu jestem szczuplutka - rozmiar 34-36. Czuję się super, ale mam pewien problem.Co zrobić by znowu nie przytyć....to dopiero jest problem.

Przy kości czy GRUBA?? -DASZ RADĘ !!! Ja też mam podobny problem. Mam 152 cm wzrostu i cały czas pomiędzy 66 a 68 kg wagi. Też powinnam schudnąć. Marzę o wadze 52 -tyle ile mam wzrostu, ale gdyby udało mi się zjechać do 60 to już byłabym szczęśliwa. Też odpycham od siebie myśl, że jestem gruba... Oszukuję się... Dasz radę, ja też biorę się za siebie :) Jedz więcej białek (np. jajka, biały ser, serki homo) i mniej węglowodanów -to Ci pomoze. Trzymam za nas kciuki :)

Słoneczko -za Ciebie oczywiście też trzymam kciuki :)

bieu -masz zadatki na anoreksje.

Słoneczko2010 Ty sie pytasz czy sie da 1kg na tydzien chudnac? Jak zechcesz to nawet 2 kg da rade. Trzeba tylko cwiczyc i przestrzegac diety. Ja zaluje ze nie zaczalem swojego odchudzania wczesniej tylko dopiero teraz. Nie ma na co czekac i nad czym sie zastanawiac. Trzeba dzialac.

KingOfMen- zgadzam sie, najlepiej zaczac odchudzanie w cieple miesiace, latem, jesienia, bo zima jest trudniej

mampodobnyproblem => a za mnie to już nie trzymasz kciuków , ja to mogę byś sobie guba i brzydka, :( Słuchajcie moja waga warjuje w środę sie ważyłam i waga pokazała 80 kg a dziś sie waże i co? 76, rozumiem 1 kg wachania le żeby 4 kg? To ile ja w końcu ważę

Zawsze wakacje => nigdy nie ma złego czasu na odchudzanie wa w zimie tym bardziej trzeb asię pilnować bo o wiele łatwiej złapać parę kilo. Nie mowię o drakońskich dietach bo w ten sposob najłatwiej zrypać sobie odporność ale ćwiczenia są tu szczególnie dobre bo ogrzewamy organizm naszym własnym ciepłem.