jak szybko się odchudzić

by tyłek był mniejszy? i brzuch zmalał

dieta =cwiczenia ale tio chyba wiesz;)

Dieta czyli co mam jeść? nie jem mięsa

MZ mniej zrec...

Bieganie-na mnie podziałało bez problemu ;)

czemu miesa nie jesz?musisz dostarczac bialko wec jak nie mieso to ryby,soja najlepsza dieta to MZ,nie jesc po 18nastej,ograniczyc tluszcze,smazone potrawy slodycze-wiadomo fast foody slodkie napoje-cola i inne

jak chude jest to zjem czasami a jak tłuste to nie

do tego cwiczenia i powinno wystarczyc:)

brzuszki, przysiady, nie wiem co jeszcze może być

hula hop skakanka mozesz cwiczyc 6 weidera na brzych

dzięki idę już bo za długo siedze na internecie

powodzenia

Według mnie nie warto "szybko" się odchudzać. Lepiej nastawić się na długofalowe działanie. jest to z pewnością zdrowsze i mniejszy jest ryzyko wystąpienia efektu jojo. Ja się zastanawiam czy nie podjąć się takiego programu na sto dni http://vimed.pl/100-dni/ Całkiem rozdąsane jest wybieranie jadłospisu na podstawie własnego kodu metabolicznego.

Szybkie odchudzanie = efekt jojo Wypróbuj to - http://www.i-apteka.pl/product-pol-29454-ASYSTOR-SLIM-x-60-tabletek.html Efekt nie przyjdzie z dnia na dzień, ale na pewno nadejdzie.

Teraz pośród tych wszystkich diet cud, rzeczywiście trudno się połapać. Ja zaufałem mojemu koledze, który sam zszedł z wagą minus 30 kilo, więc jakby nie było, miałem prawo mu uwierzyć:)) On był na diecie Równowagi Metabolicznej i też z tego teraz korzystam. Chodzę na spotkania motywacyjne (tu można się zarejestrować - www.klubrownowagi.pl ) już 7 tydzień i jest coraz lepiej, z tyg na tydz waga idzie w dół, a ja mogę stare ubrania z szafy powoli wyciągać.!

ćwiczenia 3 razy dziennie i novoslim, ja tak schudłam ponad 12 kg

novoslim jest super jak szybko trzeba schudnąc baaardzo lubię

Brałąm Novoslim 2 lata temu i schudłam 9 kg wystarczy ograniczyć trochę kalorii i waga spada fajnie

A ja zacząłem swoją przygodę z odchudzaniem odkąd trafiłem na artykuł https://adamed.expert/jakie-owoce-wspomagaja-odchudzanie/ poczytałem o tych owocach później trafiłem na artykuł o nawykach żywieniowych zacząłem wprowadzać powoli zmiany i wiecie co? Jeśli się chce to faktycznie mozna schudnac wiele zalezy od naszej psychiki i nastawienia jak sie okazalo ;)

Nie ma szybkiej metody. Nawet mając pieniądze żeby mieć efekty trzeba czasu. Korzystam od pół roku z cateringu Przełom w odżywianiu i nie miałam od razu efektów, ale teraz widzę że opłacało się inwestować w catering nie tylko pieniądze. Zmiana odżywiania sprawiła, że nie tylko zaczynam chudnąć, ale przede wszystkim lepiej się czuje:):)

Dnia 5.05.2021 o 18:01, bialamewaEwa napisał:

odchudzanie to proces, tego nie osiaga sie w jeden dzien dlatego szukam pomyslu na siebie.. moim problemem jest jedzenie, lubie ruch ale same cwiczenia to za malo, niestety na zadnej diecie nie wytrwalam dluzej niz 2 tyg slaba silna wola  jakies pomysly?

a jakich diet próbowalas? bo wiesz odchudzanie to nie koniecznie ograniczenia i glodowki, to poporostu zmiana stylu jedzenia tak by po schudnieciu nie wrocic do wagi poczatkowej badz efektu jojo