Jak odchudzic uda...

jestem szczupla, mam waskie biodra, szczuplutkie lydki, wiec nosze spodnice do kolan, kolezanka zawsze mowi ale ty masz szczuple i dlugie lydki takie strzeliste, a uda...masakra giganty szersze nic tyle i biodra, maskuje je dobrze wiec nie widac, przed chlopakiem tez ukrywam ale niestety kiedys zobaczyl i mowi: o jezu jakie ty masz udziska:) wogole do ciebie nie pasuja, bo to prawda i nie umiem ich odchudzic, moze ktos sie zna na cwiczeniach w silowni albo takich ktore mozna robic w domu

tez tak mam.. mam 176 i 61 kg ale wszystko w udach :/

bo ja biegalam ale chyba za malo:)

ale takie uda moga byc bardzo ponętne, jeśli reszta ciała jest szczupła. Chłopak się nie zna.

jakby zdjete z innej osoby, najgorzej jak mam nieodpowiednie spodnie, okropnie to wyglada:)

na silownie, jakbym znalazla dobrego trenera to moze by mi poradzil

modeling Ci powinien pomóc

że co niby schudnie z ud po modelingu???????? prubowałaś?????

tak!! mi pomógł 9cm z brzucha i prawie po 8 z ud bolało jak diabli ale było warto mogę podać namiary na masażystę na maila ewelina1972@interia.eu

Cóż, nie ma czegoś takiego, że masaż odchudzi. Może trochę schudniesz, ale niestety znowu Ci potem przybędzie... Najlepsze są ćwiczenia i zdrowa dieta, ale nie jednorazowo - to musi wejść w nawyk, stać się codziennością. Zdrowo się odżywiać i ćwiczyć trzeba już do końca życia. jeśli chcesz schudnąć to ćwiczenia musisz wykonywać minimum pół godziny - ćwiczenia aerobowe, bo po pół godzinie zaczynasz spalać. Poza tym poprawi Ci się kondycja i... humor (endorfiny), wzmocnią się mięśnie. Doskonały w taki wypadku jest orbitrek lub stepper. Duży ich wybór jest w sklepie asport.pl, ja tam zawsze kupuję (mam już orbitreka z Body sSulpture - bardzo dobra marka, konkurencja dla Kettlera, stepper skrętny i urządzenie do modelowania nóg. W szczególności to ostatnie mogę Ci polecić, bo jest tanie i bardzo szybko widać efekty, pod warunkiem ze ćwiczysz minimum 3 razy w tygodniu. Jeżeli spróbujesz ćwiczeń to pamiętaj, że musisz spać minimum 9 godzin i po treningu zjadać pełnowartościowy posiłek, w którym będzie mięso. Dlaczego? Bo wtedy organizm będzie spalał tłuszcz, a nie białko, z którego zbudowane są mięśnie.

Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć! :) Stepper owszem, ale do tego spacery, basen, albo preferowany przeze mnie snowboard:) Nie ma nic lepszego:) __________ www.happyski.pl