pomocy !! chce schudnac !

witam. mam 14 lat, i bardzo chce schudnac, nie dulgo wakacje, a ja musze jakos wygladac w stroju kapielowym. prosze was o pomoc, i porade jaka diete moge zastosowac. nie mowcie mi ze jestem za mala albo ze mam prawidlowa wage, bo to mnie nie obchodzi. wiem jaka jestem i musze schudnac. mam 164, i waze 53 kg.