Wzdęcia, błagam o pomoc:(

Mam chyba wzdęcia, strasznie mnie boli brzuch, aż mi wlzy leca, zwlaszcza w pozycji siedzacej, w sumie to nie wiem czy to wzdecia czy bol jelit, bo ogolem cierpie na zaparcie naprzemian z biegunkami:( potrafie się tydzien nie wyprozniac, ale wczoraj akurat sie wyproznialam po poludniu i wieczorem juz mialam biegunke z bolem brzucha:( nie mam zadnych ziolek, ani espumisanu, nospa na mnie nie dziala:( jakies cwiczenia albo cs? blagam o pomoc:(