Drogie Panie, proszę o porady.

http://www.rodziceradza.pl/Jedzenie/Dieta-wedlug-dr.-Dukana.,art,145966.html - Przeczytałąm właśnie ten artykuł. Jak to powinno wyglądać gdy chcę schudnąć jedynie 5 kg? Fazę uderzeniową stosować tylko jeden dzień? Na następny wprowadzić wskazane warzywa? Po jakim czasie rozpocząć naprzemienną kurację proteinową? Nie za bardzo rozumiem o co dokładnie chodzi w tej diecie, czy ktoś może mi to pzybliżyć? Najlepieju osoba, któa ją stosowała. Ps. nie chcę schudnąć więcej niż 5 kg.