szybkie zrzucenie 12 kilo

Muszę zrzucić 12 kilo z okolic brzucha i talii. Mam na to 2 miesiące. Poradźcie mi jakieś dobre ćwiczenia!

doradźcie mi coś!!!

w 1.5mies na diecie Dukana. Wczoraj zakonczylam III faze a dzisiaj od nowa zaczynam bo chce jeszcze zrzucic 5kg. Wazylam 68 przy wzroscie 172cm a teraz 58. Cwicze z hulahopem bo mam boczki i dziala rewelacyjnie. Polecam tez a6w.

na konkretne jedzenie w poszczgólnych fazach, bo czytałam o tym w necie ale tak troche enigmatycznie o tym było,

byo nie zrrec wczesniej, to bys była chuda

oj za duzo tego, ja korzystam z forum jest tam mnostwo przepisow i dokladny opis. Wpisz w google dieta dukana i przez pierwsza strone jaka sie wyswietli wchodzisz na to forum. Mi to dawalo sile jak widzialam fotki jak dziewczyny schudly. Jak masz pytania chetnie odpowiem :)

moze kopenhaska? moja znajoma schudla na niej z pol siebie

w zyciu! Bylam na niej 2 razy, tzn probowalam! Glodowka, wyniszcza dla osob ktore siedza w domu i nic nie robia. Efekt jojo murowany. Zreszta tam nawet rzucie gumy moze zniweczyc efekty, chore!

po raz pierwszy udaje mis ie chudnac jestem na diecie 1000 kcal czasem wycodzi mniej cwicze ze skakanka 1000 razy abs 8 min brzuch i hula hop 3 m-ce -15 kg i dziennie 2 l wody

nie jesc tyle-to za duzo kg na tyle czasu-bez sensu-kg wrócą a twój układ tak się rozpierdzieli ze przytyjesz dwa razy tyle,nie wspomnę o konsekwancjach takich drastycznych diet-wiem wiem-ale ja muszę...... duzo wody,zero pieczywa,reszta z rozsądkiem,nie jedz na jednym talerzu ziemniaków mięsa i sałatki......wszystko ale rozłozone na cały dzien-czyli rano sałatka,obiad-mięsko,kolacja-kartofelka upie4czona w folii

http://www.youtube.com/watch?v=USf0DbmWNg0 polecam obejrzeć ten filmik

Utnij sobie nogi, albo łeb.

a sory ty już nie masz co wycinać

polecam dietę Dukana, sama na niej jestem i schudłam 27 kg w pół roku :)