Ocencie moja figure. ZDJECIA.

Niedawno wklejalam tu swoje zdjęcia ( niestety juz ich nie mam, wiec dam inne) i większość stwierdziła, że napewno nie waże 58 kg przy 168 i wygladam jak stara sflaczała, zapuszczona baba, więc zaczełam biegać i ogólnie bardziej dbać o siebie. Raczej nic nie schudlam lecz ciało chyba się troche poprawiło, mam 20 lat. Oceńcie ile schudnąć żeby zgrabnie i szczupło wyglądać . http://img97.imageshack.us/g/dscf71664.jpg/ 2 pierwsze zdjęcia są "stare". Prosze o wypowiedzi

ten link nie dziala

http://img97.imageshack.us/g/dscf71664.jpg/

nie umiem go poprawnie wkleic:o skopiuj i wklej

musisz go przerobic na jpg a nie na gif

Na moje(na zdjęciu 3) oko 3-5 kilo z dołu brzucha, a na pierwszym zdjęciu wyglądasz super!!!

mi tez link nie dziala.

http://img97.imageshack.us/g/dscf71664.jpg/

musicie skopiować i wkleić wtedy bedzie działał, chyba, ze ktos mi powie jak to poprawnie wkleic ?

bo to wirus ;)

a jakbyś chciała tak naprawdę zaszaleć, to możesz jeszcze trochę odchudzić wewnętrzną część ud (chociaż i tak mnie się podobają)

Na pierwszym zdjeciu brzuch super. Sylwetka wyglada ogolnie mniej zgrabnie niz by wygladala bardziej opalona, ale dla mnie to plus, lepsze blade niz smazone. Jest okej, a opiniami kafeterianek, ktore uwazaja, ze 58kg przy 168 cm zawsze wyglada tak samo, wcale sie nie przejmuj.

dobrze wygladasz, tak samo wygladam, tylko ze mam 176 cm wzrostu

Mi się nie podoba ale można jeszcze nad tym popracować

dlatego pytam ile jeszcze zrzucić ;) i na czym skupić się najbardziej. Ale widać poprawe po tych biegach ?

Widac, ale - bez obrazy - nie jesteś zbyt zgrabna no i masz dość duże nogi...

Nie potrzebujesz chudnac. Biegaj dalej, moze dodaj jeszcze jakies cwiczenia, zeby wyrobic troche miesni, poprawiloby to ogolne wrazenie. Moze jakies masaze by ujedrnic skore, chlodne prysznice, plywanie. Nie musisz byc chuda, szczupla juz jestes, teraz najwyzej mozesz sie 'doszlifowac'.

Chyba nie widziałeś szczupłej dziewczyny

No pewnie, dziewczyna jest otyla, 20 kg musi zrzucic. Poprzewracalo sie nam, naprawde...

wiem, ze nie jestem zgrabna i mam grube nogi, dlatego staram dąże do tego by wyglądać szczuplej, stąd ten temat.

Nie mówię, że jest otyła, ale szczupła to jest np Małgorzata Socha

to mam jakąś diete przeprowadzić czy wystarczą ćwiczenia? Długi czas prawie wogóle się nie ruszałam, pewnie dlatego teraz tak wyglądam .

Diete, owszem, ale nie odchudzajaca, ale zdrowa. Zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym. Duzo warzyw, owocow, swiezego jedzenia, mniej gotowych posilkow, jesli je jesz, bialego cukru, nasyconych kwasow tluszczowych, soli itd.

Na nogi polecam Ci jazdę na rowerku lub orbitreku około godziny dziennie (może też być bieganie). Nie zaszkodzą ćwiczenia z tzw. agrafką no i co drugi dzień ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha. Wtedy dieta nie będzie potrzebna.

Wlasnie mialam zamiar kupic rowerek, na orbitrek mam za mało miejsca. Dziekuje za radyy, wkurzaja mnie te grube nogi, ale budowy juz nie zmienie niestety.

Nog to Ty niestety nie masz zgrabnych, ćwiczenia na pewno ujędrnią Twoje ciało ale smukłych nog raczej nie bedziesz miec. Sama ma podobne, takie dwa toporne kołki chociaz jestem bardzo szczupla, mam 165 cm/50kg ale prawie zero tkanki tluszczowej bo od lat intensywnie cwicze ale coz, nikt nie jest idealny

Nie wyglądasz źle ;). Ale mimo to - warto ćwiczyć. Dla zdrowia :). Dla utrzymania kondycji (i przy okazji, zrzucenia paru zbędnych kilogramów) najlepsze są ćwiczenia aerobowe :).

nie jest źle;)

h