Pomóźcie proszę ,doradzcie co zrobic

Od wczoraj mam problemy z poruszaniem sie, ze wzgledu na straszny ból w okolicy lędzwiowej kręgosłupa,miednicy oraz lewego biodra . Bol jest tak silny ,ze nie pozwala mi na swobodne poruszanie sie nawet po mieszxkaniu! Dzwonilam do lekarza prowadzacego czy moge zaqstosowac jakies masci przeciwbolowe,przeciwzapalne-niestety w trakcie ciazy jest to zabronione Powiedzial jedynie,ze moge zlagodzic bol masażem, niewiem gdzie takiego masazysty szukac znacie moze jakies domowe sposoby, jak zlagodzic ten bol, niewiem czy jakies gorace oklady tu pomoga proszę poradźcie dziewczyny