Próbujecie schudnąc?? Zapraszam

Goplana. - w tej diecie najgorszy jest pierwszy tydzień czyli ta pierwsza faza bo w niej nie można spożywać warzyw, ale już w 2 fazie możesz stosować warzywa. Ja mam taki system 1/1 czyli jeden dzień białko z warzywami a na drugi dzień czyste białko i na pewno łatwiej jest wtedy wytrwać. A co do efektu jojo to w każdej diecie jest możliwy jeśli po zakończeniu rzucimy się na jedzenie. Ja Ci powiem tak, że stosowałam tą dietę przez miesiąc w sierpniu i później przerwałam, ale po tym czasie nie przytyłam a nawet jeszcze schudłam 4 kg dodatkowo.

Hej dziewczyny! Kupiłam dzisiaj zieloną i czerwoną herbatkę :) Postanowiłam pić tylko je obie zamiast kawy i zwykłej herbaty, bo tych nie muszę słodzić i są zdrowsze :) a co do jedzenia: Śniadanie: Pomidorowa z wywaru po wczorajszej marchewce i skrzydełku, sam wywar bez makaronu itp, no ale musiałam dać troszkę śmietanki, ale tak dosłownie tyci ;p Obiad: u babci gołąbki x2 z sosem ale bez ziemniaczka więc jest w miare ok Kolacja: potrawka z marchewki utartej z cyckiem z kurczaka i tyci ryżu co bym się wogóle najadła ;p noi cały dziej piję czerwoną herbę ^^ trzeba się przyzwyczaić do jej smaku :) jej niezła ale wolę zieloną :) Dzisiaj zero ćwiczeń, no chybaże zaliczyć małe sprzątanie ;p Sylviana_25 witam! :) Kaamilaa jak co to nie głodź się bo lepiej zjeść nawet o 20 gotowanego cycka z kurczaka czy indyka samego bez niczego niż się głodzić bo zołądek potem odkłada,a jak nie masz cycka z kury to jajko ugotować i same zjeść :) naprawdę nic się nie stanie, byle zjeść ze 3 godziny przed snem :) Jeśli się mylę proszę poprawcie mnie ale wydaje mi się że mam rację :) Pozderko laski :)

hej Dziewczyny Witam Wszystkie ,,Nowe" :) Jejku jak nasze grono się powiększa jeden dzień mnie nie było i tyle wpisów. Poczytałam zaległości. Tak siedzę sobie w łóżku i widzę swój wielki brzuch ehh ja i mój brzuchol, dzisiaj trochę bazowałam na diecie dukana, indyczek, kefirek, dużo wody i dwie kawy. i nie wiem czy mnie wzdęło czy co ehh. Czasem to myślę że może w ciąży ja :) ehh Umówiłam się na jutro z koleżanką na siłownię więc będę się pocić. Trzymajcie dietę nie jedzcie słodyczy (kayseri_19 to do ciebie :)

Co do alkoholu to odradza się picia go podzczas diety. Dopuszczalna jest tylko lampka czerwonego wytrawnego wina raz w tygodniu

Właśnie, gdzieś czytałam, że jedno piwo to ok. 300 kcal :o Ale na szczęście do weekendu daleko :D :P Ja właśnie zjadłam dwa pomarańcze i wypiłam zieloną herbatkę ;) Hm, nigdy czerwonej przedtem nie piłam, jakie ma właściwości? Jest lepsza od zielonej? ;) DziewczynaZeSzczecina, wiem wiem, zdaję sobie sprawę, że to, co dziś zjadłam, to trochę za mało.. Daleko tak nie pociągnę :P Muszę postawić na jakieś pełnowartościowe, a przy tym najlepiej smaczne II śniadanie :P Tylko nie wiem czy uda się takowe stworzyć :D Jakieś propozycje? :) Powiedzcie, jakie jecie? :)

Kaamilaa ja wcinam na śniadania ostatnio jajka gotowane dość często możesz też płatki z jogurtem sobie zjeść albo może jakąś sałatkę? O herbatach brałam info z tej strony http://blog.mmo.pl/zielona-herbata-czy-czerwona/ poczytaj sobie :)

Aaaaa i jest jeszcze biała herbata, jeszcze jej nie próbowałam ale podobno można nią kawę zastąpić :)

A powiedzcie, do czego macie największą słabość? Co was zgubiło? Słodycze? Fast foody? Bo mnie akurat słodycze wcale a wcale nie ruszają :P Gorzej z chipsami.. Mogłabym jeść je na okrągło :o Jednak najgorsze są weekendy. Często spędzam je ze swoim chłopakiem, chuderlakiem Piwko, chipsy, pizza, kebaby są nieodłącznymi elementami.. Nie potrafię się oprzeć :o

Ja mam bardzo wolną przemianę materii i tendencje do tycia, ale w dwa ostatnie lata przytyłam 10 kg pracując na solarium... masakra

Kamilko mnie przede wszystkim zgubiły słodycze i fast foody choć też chipsy jadłam, ale rzadziej. Teraz jak jestem na diecie na szczęście do niczego mnie nie ciągnie. Potrafię sobie postanowić i o tym nie myśleć (jakaś może blokada w psychice, że tego nie mogę :P)

To faktycznie nie za ciekawie :( Ale 3mam kciuki za Ciebie, widzę, że jesteś na dobrej drodze i efekty dają o sobie znać :] Uciekam już Powodzenia dziewczyny! :)

aniaszc, oby tylko tak dalej nie kusiło! :)

Kamilko teraz mam ogromną motywację i obecnie nie ma osoby, która by mnie kusiła na różne pyszności :). Przy poprzednim odchudzaniu mój były chłopak zachwycał się przy mnie plackami i innymi smakołykami podstawiając mi jeszcze pod nos :/ oczywiście nie skusiłam się, ale myślałam, że go uduszę. On zamiast mnie wspierać bardziej mnie denerwował. A co do przemiany materii to chyba też mam kiepską i też tendencja do tycia, ale teraz nie poddam się i zawalczę o siebie o swój wygląd :D

Czesc dziewczyny, dawno sie nie odzywalam ;) od soboty konkretnie ;) Mialam weekend spedzic u siostry-niestety mialam pewna damska przypadlosc i-jak to czesto w moim przypadku bywa-skonczylo sie pogotowiem. Ale dzis juz jest dobrze i powoli wracam do zywych ;) Ale z dieta niestety musze uwazac i z dukana przechodze na MŻ ;) albo raczej zastosuje sobie moja wersje dukana-czyli jedna faza proteiny+warzywa ;) zero chleba, zero ziemniakow, zero makaronow, zero slodyczy i mocne postanowienie ruchu ;) ide spac, tesknilam sie za Wami:*

Hej No ja nie odchudzam się zbyt radykalnie. Po prostu mniej jem, a słodycze w ogóle odstawiłam. Dla mnie fast food może nie istnieć. Owszem, lubię takie jedzenie, ale z braku okazji, jem bardzo rzadko. Tak jak pisałam, gubi mnie białe pieczywo. Dzis zjadłam grahamkę i ... 3 kromki chleba z serkim tzatziki. W porównaniu do Waszych diet, to strasznie dużo, ale uwierzcie mi, jak na moje "chlebowe" możliwości, to mało! :O :P Po prostu do wieczoa nie będę ju jeść pieczywa i tyle. ...o ile wytrzymam... Najgorsze, że ja "zajadam" stres. Inni, gdy się stresują, nie jedzą. A ja odwrotnie. Jak mam nerwa- lodówka moja! :O

Hej dziewczyny! Goplana może w takim razie wcinaj marchewki jak masz stresa? Czy to koniecznie musi być coś kalorycznego? No bo niektórzy tak mają że to muszą koniecznie być lody ;p Ja dzisiaj przesadziłam... mój facet o 4.30 szykował się do pracy i w mikrofali grzał sobie te takie kotlety do hamburgerów i one tak pięknie pachniały, że mnie obudziło to ;p no to sobie stoje i z nim gadam, rozbudziłam się i mówię "a jak nagrzeję sobie w mikrofali to tłuste nie będzie i mogę zjeść sobie tak z chlebkiem" a on dopiero uświadomił mnie w mojej głupocie, bo to przecież jest wcześniej podsmażane na oleju... mógł mi wcześniej powiedzieć ;p no ale trudno posiedziałam do 7 żeby nie było że spać po jedzeniu od razu pójdę noi wstałam przed chwilką ^^ Co do napojów, dzisiaj herbatka zielona :) Na śniadanie potrawka ze wczoraj :) A jak tam u was?

Czesc dziewczyny ;) widze ze sie trzymacie ;) u mnie tez nie najgorzej. jak zwykle malo dzis wypilam,w sumie od rana to zaledwie maly tymbark ;/ choc tez nie powinnam bo to wkoncu jakies slodzone paskudztwo ;} a zjadlam poza tym kanapke z ciemnego chleba z wedlina i ogorkiem;) myslicie ze moge zjesc zurek??

claudia608---> staram sie nie jesc slodyczy :) ale przyznaje ze zjadlam dzis jedno ciastko regionalne ;/

Witajcie Dziewczyny! czytam Wasze wypowiedzi i się mobilizuję do walki.Podobnie jak wiele z Was mam problem ze słodyczami i nieregularnymi posiłkami.Mam 2 letnia córeczkę.Po ciąży zostało mi jeszcze 15 kg których nie mogę się pozbyc. Potrzebuję Waszego wsparcia!!Pozdrawiam

Mam pytanie jaki rodzaj aktywności fizycznej wybieracie dla siebie? Ja myślę o fitnessie...

Kaamilaa -mnie zgubiło jak juz pisałam słodycze, które kocham i już baaaardzo mi ich brakuje, no i oczywiście podjadanie z mężem- a to dobra kolacyjka a to jakis fast-food bądź kebab, do tego potem jakaś przegryzka do filmu typu chips albo jakieś żeleczki mmmmm dziś moje jedzenie to na śniadanie znów płatki owsiane i czerwona herbata, pije ją ale nie smakuje mi za bardzo, tez wole zieloną jak juz któraś pisała, na obiad ogórkowa-te obiady to zawsze jakieś niezbyt dietetyczne. A na kolacje jeszcze nie wiem, co. Siedze w pracy do 21 to bede musiała coś kupic, zeby zjeść jeszcze tu a nie jeść nic juz w domu. A dziś zrobiłam 100brzyszków, wreszcie ruszyłam moj leniwy tyłek :P

Hej. Jak WAm dzisiaj idzie? Ja na śniadanie zjadłam 2 kromki chleba z masłem, na obiad samą zupkę, później znowu 2 kromki z masłem;] Pocieszam się tym, że poćwiczylam trochę i byłam na spacerze. Nie planuje już dzisiaj nic jeść, a jak bardzo zgłodnieje tto zjem lekki serek wiejski;] Pozdrawiam

Hej dziewczynki :) Widzę, że dalej trwamy razem w postanowieniu :D linusia, skąd ja znam takie przegryzki.. :P elisech79, ja postanowiłam w poniedziałki, środy i piątki - siłownia, a w weekend basen :) póki co byłam raz wczoraj na siłce :D Ja dziś troszkę chyba przesadziłam, ale na szczęście zaraz wyruszam na miasto na jakieś zakupy, to trochę spalę :) śniadanie - 2 kawałki ciemnego chleba z serkiem,wędliną i pomidorem II śniadanie - ciasteczka Lu Go z musli, uwielbiam :D nie mogłam się powstrzymać :P czytałam trochę na opakowaniu i nie są chyba aż tak wielką zbrodnią :D obiad - niestety.. troszkę bigosu i 2 kromki ciemnego chleba.. No ale nic, już na dziś nie planuję nic jeść :D Wpadnę wieczorem :)

a powiedzcie mi które to otręby wspomagaja przemiane materii? przenne czy owsiane?? ja chetnie bym zapisala sie na fitnes albo silkownie, ale samej nie mam odwagi, a z zadna kolezanka nie moge sie dogadac

te co maja wiecej błonnika ,chyba pszenne ,poczytaj na opak.

jestem kobieta, poczytaj sobie te dwa artykuły ;) http://www.zdrowie.senior.pl/75,0,Otreby-pszenne-8211-niezbedny-element-zbilansowanej-diety,6352.html http://www.zdrowie.senior.pl/75,0,Otreby-owsiane-plus-aktywnosc-fizyczna-rowna-sie-zdrowe-serce,10280.html Ja osobiście polecam otręby pszenne :)

Linusia lepiej zrób codziennie po 15 brzuszków i po jakimś czasie więcej niż 100 na raz bo i tak ci to nic nie da :) Polecam ćwiczenia z serii chcę mieć takie :)

DziewczynaZeSzczecina- dobrze, że mi powiedziałaś, bo ja myślałam, że jak tak 100 na raz zrobie to bedzie najlepiej, bo jak bede robić mniejsze serie to nic sie nie spali, a tu widze zonk

Witam kobietki. Moja waga znowu stoi :( To jest jakaś masakra. Ja dzisiaj umieram.Nie dość że w pracy mnie przenieśli,to jeszcze odezwały się zatoki i moje biedne uszy :( Nie mam tego co chciałam,ale dostałam od męża kołyskę do robienia brzuszków i właśnie mam zamiar się wziąśc za nie. Zobaczymy ;) Ja mam za sobą śniadanie: białe pieczywo (bo ciemne mi mąż na kolację zjadł :/ ) z szyneczką, a na obiadek-wstyd..mama poczęstowała mnie kopytkami,ale bez masełka. Co do czerwonej herbaty,to ja dla odmiany właśnie wolę ją niż zieloną,z tym że ja piję sypaną nie expresową i musi być bardzo ciepła. Kupiłam ten błonnislim i zobaczymy,mam zamiar go spożyć na kolację ;) Oooo kurdę,ale się rozpisałam :/ Pozdrowionka:)

a ja siedze w pracy i zamiast zjeść coś dietetycznego, to zjadłam zupke chińska:(