dieta

Chciałabym schudnąc bez efektu jojo, okolo 1.5 - 2 kg w tyogdniu , usunac przy tym cellulit, czy ktos mogl by mi doradzic jakams diete i cwiczenia mam rowny miesiac na schudniecie ...pomocy !

oj dziewczyno;] też mam ten problem, ale polecam 50 minut dziennie hula-hop i bieganie (spacery) po 30 minut dziennie. Ćwiczenia wytrzymałościowe, aż się bardzo zmęczysz i nie będziesz dała rady się ruszać. Pij dużo wody pół godziny przed każdym posiłkiem, wtedy nawet gdy zjesz mało, będziesz czuła się syta;]

Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie, ładną, szczupłą sylwetkę, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne, W walce z chorobą i w profilaktyce należy wzmocnić organizm prawidłowym odżywianiem - najlepiej dietą surową warzywno-owocową http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz. To i wiele innych wiadomości znajdziesz pod linkiem: WWW.vademecum.zdrowia.prv.pl 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz linki do filmów http://www.gerson.yoyo.pl/film.html http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ&fe ature=related

polecam topik fruktozy, mądra dziewczyna http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3822990&start=0