zniszczyłam swoje ciało

zacznę od tego że mam 16 lat. w tamtym roku naszło mnie na odchudzanie i namówiłam mamę na tabletki odchudzające, na początku schudłam około 6 kg ,ale gdy wyjechałam nad morze zapomniałam ich ze sobą wziąć i w ciągu dwóch tyg przybrałam 4 kg będąc w stałym ruchu. później było tylko gorzej .ogólnie wróciło mi 10 kg . wiec nikomu nie polecam tabletek odchudzających.teraz mam zakończenie szkoły i wakacje ale już nie marze o zrzuceniu 10 kilo ,ale chociaż z 4 kg by się przydały. i zmniejszenie rozstępów , cellulitu, oraz ujędrnienie ciała , znacie jakieś domowe , skuteczne i wypróbowane sposoby ?