Odchudzanie

Witam, mam spory problem z nadwagą i naprawdę mi to przeszkadza dlatego uznałam ze trzeba to zmienić dlatego chciałabym wasz zapytać jak najefektywniej stracić znaczną nadwagę wagę, polecacie jakieś metody diety?

mniej jedz lub diukan..ile masz do zrzucenia?

DUKAN!!!!! a nie jakis DIUKAN!!!do jasnej cholery'!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

cipa nie dukan.MŻ I WR

Prosta rzecz, najważniejszy jest ruch musisz zacząć uprawiać jakiś sport albo przynajmniej rozpocząć od spacerów, później będzie już z górki, można dodać jakąś drobną dietkę, (choć osobiście za tymi wszystkim wymysłami nie przepada i jak dla mnie wystarczy ograniczyć słodkości) do tego jakiś suplement diety np. LIMP L-KARNITYNA PLUS, który można dostać z http://www.fbb.pl i po tym wszystkim się na pewno uda. Najważniejsze mimo wszystko to ćwiczyć.