schudłam i chudnę dalej

od kwietnia schudłam już 6kg i chudnę dalej i powiem wam, że to wcale nie takie trudne, a nawet przyjemne. Najbardziej motywują mnie efekty i czuje jakoś więcej energi w sobie. :)

na jakiej dietce jestes? a i gratuluje

robisz że już tyle schudłas?

stosuje dietę własnego pomysłu, jem to co lubię, czyli np. 08.00 śniadanie- płatki z rodzynkami, orzechami 12.00 drugie sniadanie w pracy i tu jem np. jogurt z kanapką, warzywa (papryka, ogórek, pomidor, sałata, co tam sobie zrobiłam) albo jakis owoc, ale zawsze staram się jeść jogurt albo kefir 16.00 wracam z roboty i wtedy jem obiad- uwielbiam mrożone warzywka z ryżem i to jadam najczęsciej 18.00 kolacja- sałatka warzywna, kanapka, jakaś pasta, cokolwiek co sprawi że nie będzie mnie ssało, a nie bedzie ciężkostrawne do tego zaczełam biegać- dopiero 2 razy po 40min. ale czuję się świetnie

ja jem mniej i nie chudne:-( napisz mi z jakiej wagi tak ladnie zjechalas? i 3 maj sie..powodzenia

wzrost 160cm a waga wyjściowa 62kg, nie dążę do konkretnej wagi, chce wyglądac szczupło i dobrze się czuć. A ty ile ważysz i jaki wzrost?

176 i waze 67 kg..chce tak na lato zjechac do 60..ale jakos topornie mi to idzie>:-(

a co robisz, żeby schudnąć?

mniej jem,nie slodze kawy, herbaty nie jem po 18 i tyle.aha i duzo sie ruszam w pracy i spacerek dlugi po..taki do 10 km

i też polecam jeśli się ktoś zainteresuje ;) jeśli oczywiście jest w stanie zrezygnować ze słodyczy , liczyć kalorie i białka , tłuszcze , węglowodany