czy 5,5 godziny snu wystraczy?

Czy moze nie jest to optymalna dawka dla organizmu?

7-8 h! bez dyskusji

Jednorazowo to ok,ale na dłuższą metę za mało.

nie

za mało..7-8 dla regeneracji..

Po tak krótkim śnie zwiększa się kilkukrotnie tendencja do tycia (!). Poza tym organizm po zbyt krótkim okresie regeneracji nie jest w stanie zachować homeostazy (równowagi). 8 godzin minimum! Oczywiście zdarzają się wyjątki ale można sobie pozwolić na maksymalnie 2 - 3 takie noce.

Oczywiście są osoby posiadające takie uwarunkowania genetyczne, że mogą sobie na tak niewielką ilość snu pozswolić. Ale to są wyjątki! Na przykład większość Chinek (nie iem czym to jest spowodowane) zadowala się 6 godzinami snu. Ale ty zapewne Chinką nie jesteś :-)

Ja przez większość życia spałam po 5 godzin na dobę - i byłam wyspana, później to się zmieniło, ale tez dużo nie sypiam. Napoleon prawdopodobnie spał 4 godziny! U mnie to jest raczej tak, że ważniejsze są godziny snu, niż długość, tzn. gdy wcześniej się kładę - mogę spać krócej. Ale nie na darmo babcie mówiły: najlepszy sen jest przed północą! Jest to związane z naszym zegarem wewnętrznym :-)

Ja nawet tyle nie sypiam, i jeszcze jakos zyje.

a ja nie mogę spać. Budzę się ostatnio o 5 :O:O:O, i cały tydzień śpię po 6godziń

Ja też większość życia tak śpię - tj. po 5 godzin mniej więcej. Bo lubię do późna siedzieć, a rano trzeba niestety wstać... I tendencji do tycia nie zauważyłam - wręcz przeciwnie, jak śpię przez jakiś czas ekstremalnie mało, zarywam noce i jestem wymęczona to chudnę na potęgę!

niestety przez jakis czas bedzie musialo wystarczyc, oczywiscie sa dni wolne zeby sobie wtedy odespac. Nie tak ze tydzien po tygodniu 5,5