15 min biegania i....

....myżlałam ze sie pożygam. I jak ja mam ćwiczyc min. pół godz ehhh:/

Takie objawy mogą wskazywać na problemy z sercem, krążeniem, a nie tylko na kiepską kondycję. Warto pójść do lekarza..

A tak po za tym, kto od razu, bez przygotowania tak sie rzuca? Jesli nie masz formy, to zaczynasz bieg od marszu, po 2-3 minutach przyspieszasz i dopiero stopniowo z marszu przechodzisz w rownomierny bieg. Na poczatek 10-15 minut maksymalnie. Co kilka dni zwiekszasz czas i dopiero kiedy jestes w formie i oddechowej i wytrzymalosciowej biegasz 30 minut.

Zbieranie na wymioty to normalna sprawa mim się wydaje tzn ja też tak mam. Ale lekarz na stronie http://www.medrun.pl/wroclaw/porady/porady/internista twierdzi że warto jednak skonsultować to z kardiologiam i gastrologiem.