Komu udało się schudnąć?

No i ile i w jaki spsób i w jakim czasie byly efekty ;)? Ja osobiście niedługo zamierzam zacząć biegać i troche mniej jesc ale dalej nie mam pomyslu ...

schudłam 10 kg od lutego. zaczęłam się ruszać i myśleć co jem, a i odtawiłam piwko.

mi :-)

dieta warzywno-owocowa min. 51 - 80 % produktów surowych http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4107531&start=0

Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie,ładną szczupłą sylwetkę, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne, W walce z chorobą i w profilaktyce należy wzmocnić organizm prawidłowym odżywianiem - najlepiej dietą surową warzywno-owocową http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz. To i wiele innych wiadomości znajdziesz pod linkiem: WWW.vademecum.zdrowia.prv.pl 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz linki do filmów http://www.gerson.yoyo.pl/film.html http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ&fe ature=related

Do schudnięcia nie jest konieczne zdrowe odżywianie a czasami wysiłek też jest niekonieczny:P.Czy w obozach zagłady więźniowie mieli prawidłową dietę:D?

Dzięki za odpowiedzi :) wkońcu trzeba sie ruszyć :) chcialabym tak zrzucic 6 kg a jakby sie udalo wiecej to tez dobrze ;)

mi się udało rok temu 5 kilo :) niby bardzo prosto, choć na początku było trudno, po kilku tygodniach nie czułam głodu :) najlepiej odchudza mi się późną wiosną, tak jak teraz:) Zero słodyczy i przekąsek pieczywo tylko ciemne mnóstwo warzyw i owoców małe porcje, conajmniej 5 posiłków i nie jadłam kolacji, ewentualnie surowa marchewka czy kalarepka do tego 3 razy w tyg rower Teraz niestety przez rózne stresy znów zrobiło isę kilka kilo nad program, ale właśnie od kilku dni znów dbam o siebie. Nie nazywam tego odchudzaniem, bo "bycie na diecie" jest smutne i przygnębiające :0 Traktuje to jako wyraz miłości do siebie samej :D

A ja schudłem przez niecałe 2 lata ponad 20 kilogramów:P.Ale miałem wiele głodówek na łączną sumę ponad 200 dni:P.