chce schudnać!!!!!!!!!!!!

Dziewczyny, mam duży problem, może Wy będziecie w stanie mi pomóc. Od jakiegoś czasu intensywnie próbuję schudnąć-mniej jem, ćwiczę regularnie, a nie mogę schudnąć- mało tego-nie mam w ogóle energii do działania...zbliżają się wakacje i chcę dobrze wyglądać-może macie jakieś pomysły dla organizmów tak odpornych na diety jak moje?dodam, że próbowałam już Dukana- wyniszczył mój org. totalnie, musiałam ją przerwać, później dieta kapuściana, owocowa i oczywiście 1000 kalorii i...wielkie NIC!co robić??

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Polecam :)

moze tak normalnie sie tylko ograniczac i MZ? skoro inne diety nie skutkuja to ta bedzie najbezpieczniejsza..

może wsparcie CI pomoże w realizacji swojego celu? Mi pomaga. Zajrzyj jak chcesz. http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4847280&start=0

ojj stosowałam już dietę MŻ, cały czas ją stosuje, ale mój ogr. na nic nie reaguje, myślę że może to wina mojej przemiany materii? Ma tak któraś z was? szukam cały czas info w necie na ten temat i nic...:(((

czytałam gdzieś, że bardzo ważne jest nastawienie człowieka. Jeśli kobieta w siebie wierzy i ma zapał do odchudzania, ćwiczy zdrowo się odżywia to schudnie. A jeśli robi to od niechcenia to ponoć organizm spowalnia przemianę materii.

duzabuba a mozesz podac przyklad jednego dnia swojej diety? posilki, godziny itd ;) ??

a wiec tak: staram się jeść w małych odstępach czasu- rano ok 7-jem jedną kanapkę z białym, chudym serem, albo pomidorem, pozniej ok godz.10-owoc np.jablko, albo banan, pozniej 13- warzywa- pomidory, ogorki, sałata itp, po 16 jem obiad-najczescij ryby i mieso drobiowe najczesciej i do 18:30 jem kolacje-jogurt naturalny z płatkami itp. Przy tym woda mineralna w hektolitrach i cwiczenia-fitness, jogging od czasu do czasu itp-a moja waga nie idzie w doł...:( co wy na to?!

zbadaj tarczyce. moja znajoma byla u lekarza i jakos tak przypadkowo sie dowiedziala, że ma niedoczynnosc, czy coś. zawsze była przy kości ale nie przejmowala sie. teraz bierze leki, nic sie nie odchudza, je jak zawsze, a chudnie ekspresowo! juz schudla chyba z 10kg tak na oko, mowi ze naprawde nic nie robi i nawet boi sie, ze tak szybko chudnie (ma 40 lat i martwi sie o jedrnosc skory)

badałam się już pod tym względem- wszystko jest w porządku-to chyba dobra wiadomość, ale zaważywszy na fakt, że nadal nie wiem co jest przyczyną moich problemów, to nie wiem czy się cieszyć czy płakać...będę nadal szukać wszelkich info w necie i w dostępnych książkach o ,,moim przypadku''. Sądzę, że mam problem z metabolizmem. Jest on za wolny czy coś :)Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś lub coś kto mi pomoże...:(Dzięki dziewczyny za pomoc. Jak macie jakieś pomysły to piszcie!biorę wszystko pod uwagę!!

hej "podkrec" sobie metabolizm cwiczeniami, zrob HIIT trening intrerwalowy chociazby bieganie np 1 minuta normalny jogging i 1 minuta jak najszybciej jestes w stanie i tak z 10 serii i masz zagwarantowane spalanie na caly dzien jakiekolwiek cardio pomaga przyspieszyc metabolizm :) ostatnio posilek 2-3 godziny przed snem, wiec 18:30 jest super jesli chodzisz spac o 21, jesli pozniej to jedz pozniej ja mam niedoczynnosc tarczycy (dowiedzialam sie o tym tydzien temu haha) wiec wiem ze moze byc ciezko, ale sie da, powoli do celu :) pozdrawiam

ok, ok, wszystko notuję- zobaczymy czy będą efekty-wakacje coraz bliżej, więc nastawienie na osiągniecie celu osiąga zenitu:) Dzięki

powodzenia :) motywacja to podstawa

ojjjj motywacja jest duża:)!!

jeszcze polecam zapisywanie sobie dokladnie tego co i kiedy sie zjadlo - taki dzienniczek wtedy jak mamy wszystko na papierze to latwiej jest nam planowac kolejne posilki a w ramach dodatkowego ruchu to oprocz zwyklego cwiczenia, biegani itp zawsze pomagaja glupoty typu schody zamiast windy, w pracy np zamiast dzwonic czy wysylac maila do kogos kto jest obok przejsc sie do nich, na zakupach np w supermarkecie parkowac jak najdalej od wejsciam, jesli jezdisz autobusami to wyjsc przystanek wczesniej (lub pozniej haha) itp itd, czyli ruch przy kazdej mozliwej okazji :) naprawde sie to uzbiera nawet przy glupim ogladaniu tv mozna sobie pocwiczyc :)