moja dieta 4 kg w tydzien

na tej diecie schudlam juz ponad 20 kg. na poczatku ograniczamy jedzenie, pozniej (po tyg) glodowka - picie 3 litrow wody mineralnej i ok 500 kcal tego na co mamy ochote (ja wybralam jogurty z musli i batoniki musli z biedronki po 100kcal) - tak 3 tygodnie. oczywiscie mozna sobie pozwolic jednorazowo na wiecej. pozniej po prostu ograniczenie jedzenia i zdrowe odzywianie. polecam. jadlam olbrzymie ilosci teraz pol ziemniaka salatka i jestem pelna. duzo wody to podstawa

A ile razy dziennie jadłas?

3-4 w zaleznosci od potrzeb, pierwsze dni byly trudne , pozniej nie odczuwalam w ogole potrzeby jedzenia

ile ważyłaś?

hej odchudzonaa powiedz dokładnie jak to wyglądało. w ile czasu schudłaś 20 kg? daj jakies konkrety

jesli w miesiac to .......... musze spróbowac

z 75 na 55kg w dokladnie 5 tygodni. pijcie duzo wody minecalnej (nie zrodlanej - uwazajcie na to)

nie boisz sie jojo?? Nie pisze tego zlosliwie, zeby nie bylo

to jest niemożliwe :0

ha ja tez myslalam ze niemozliwe. fakt ze przy okazji mialam troche stresu itroche sie ruszalam jojo sie nie boje minelo juz troche czasu i waga waha sie w graniach +/- 2 kg

odchudzona pierwszy tydzień woda tylko nic więcej a później jogurty i te batoniki i też nic więcej(jak nazywają się te batoniki z biedronki??)) opowiedz coś więcej o tej diecie proszę

1 tydzien ograniczenie ogolnie jedzena (korzystajcie z zasady jedzenia polowy tego na co macie ochote) po tyg glodowka : woda + 500kcal. czyli batoniki smako (pakowane po chyba 6 sztuk. sa pyszne:))mozecie tez jesc swoje ulubione pokarmy w razie glodu polecam activie z otrebami owsianymi.

wow! odchudzona gratuluje! napisz cos wiecej kochana pliss o tej diecie, co po kolei :* a ile czasu minelo od zakonczenia jej?

Jak mozna byc tak glupim i jeszcze doradzac innym ? To ja mam dla ciebie jeszcze lepszy sposob, utnij sobie noge, stracisz na wadze kilkanascie kilo w jednej chwili... Kobiety to maja jednak malpi rozum jak przychodzi do odzywiania i odchudzania...

teraz juz 5 tygodni po. ksjlsfjkslfj idiota/idiotka trzeba byc zeby udzielac takich rad jak Ty. pozdrawiam

sory autorko, że tak prosto z mostu, ale to co ty tu wypisujesz to JEST CHORE I NIEPRAWDZIWE!!!!!!!! ksjlsfjkslfj ma ŚWIĘTĄ RACJĘ co do twoich 'rad', więc od idiotek jej nie wyzywaj, bo co najwyżej takim mianem możesz nazwać siebie!!!! Dziewczyny, absolutnie nie dajcie się wciągnąć w taki syf, jaki 'zachwala' ta osoba dla własnego zdrowia. 500 kcal dla organizmu na dzień to tak, jakby twój szef ci płacił 500 zł miesięcznie i kazał za to samej wyżyć. Dałoby się czy nie ???

Autorka najwyrazniej nie rozpoznaje ironii... a w tym przypadku raczej czystej kpiny. Fitness 4all jakby malo tego bylo, ze 500 kcal, to jeszcze z bezwartosciowych, smieci, jak jakies batoniki musli... szkoda komentowac, genialna dieta ;) Witaminy i inne skladniki sa przereklamowane ;) Ale nic, autorka jest juz 5 tygodni "po" (przy czym nadal najada sie polowa ziemniaka)... Dajmy jej z pol roku...

heh rozpoznaje ironie:D to co jem, to moja i wylacznie moja sprawa. to moj topic, wiec jesli chcecie mnie krytykowac to mozecie stad po prostu wyjsc.

Co jesz to twoja sprawa, ale jak zaczynasz to polecac innym, to mozesz zrobic komus krzywde. Twoj topic, ale to jest forum dyskusyjne i mozemy tu krytykowac co chcemy. Dajesz glupie rady, to licz sie z tym, ze ktos zareaguje nie po twojej mysli.

A ja Ci wierzee,bo sama przez miesiąc na 500 kalorii zrzucilam 15 kg,wiec moze i po 5 tygodniach spadloby mi 20 ...ja tez jojo nie mialam na szczescie mimo iz czasami sobie pojadlam dosc obficie. Gratuluje wyniku i ciesze się,ze zalozylas ten topicJezeli by ktos mial ochote na taką dietke to moze zalozmy tu taką grupę wsparcia,bo sama chętnie bym się poodchudzala z wami. :)

a co sie je na takiej diecie >? pytam madziulke

ksjlsfjkslfj nie dramatyzuj bo 500 kalorii nikogo do grobu nie wpedzi,no chyba,ze przez rok postanowi się nic nie jesc.Autorka natomiast nie polecala,zadnej glodowki tylko dietę,ktora niekoniecznie musi opierac się na tym co ona jadla.Kazdy sam moze komponowac sobie posiłki nie przekraczajac 500kalorii (białko,warzywa i owoce).Dostarczając taki mix organizmowi nie ma szans na trumne.Sama tak jadlam przez miesiac i uwierz,ze czulam sie doskonale,aczkolwiek pierwsze dni bylam senna,poniewaz ograniczylam kalorie.Pozniej zoladek sie przyzwyczaja i je sie max 800-100kalorii bo wiecej nie jest sie w stanie.Zeby zapracowac na efekt jojo trzeba sie niekontrolowac i zamiast jesc to wciągać wszystk co się spotka.

mozna zjesc duzą porcje warzyw (polecam surowe lub niedogotowane - mają mniej kalorii i wiecej witamin).Owoce tj jablka,truskawki,czeresnie - ja za innymi nie przepada niestety.Chude mięso,ser,maslanka czy tm kefir i tu znowulepiej naturalny niz smakowy.Podobnie z serkami,lepiej w kostce anizeli te homogenizowane.

dzieki za odpiwedz, ja jem ak okolo 800, 500 troszke za malo jak dla mnie, moze dlatego ze jem sniadania

dodam jeszcze,ze czasami zjadlam pare suszonych sliwek (jak mialam chcice na slodkie przed okresem).Czloiek tto nie zwierze i powinien umiec kontrolowac to co je.A co do wody - ja pije przegotowaną z cytryną,bo inna mi nie podchodzi

jojo to jedna sprawa ale druga i to o wiele wazniejsza to ZJEBANY METBAOLIZM od teraz bedziesz tyla jedzac 800kcal i nigdy juz nie bedziesz w stanie jesc jak NORMLAN OSOBA bo bnedziesz tyc.

elodi7 tylko sniadania?? Ja wlasnie sniadan nie jem,w chwilii obecnej nie stosuje zadnej diety..jem warzywa i owoce,ale bez konkretnej pory tzn mam ochote idę i jem :) .. ale mysle o zrobieciu chociaz 3 tyg tej 500 kalorii aczkolwiek ciężko,bo tutaj trzeba miec godziny posilkoow a nie ak jesc kiedy się chce.

nie, nie tylko sniadania, w sumie jem 3 razy dziennie, sniadanie, potem owoce i obiad, na obiad rybe gotowana albo kurczaka filet got, albo parowki z indyka 3 sztuki na sniadanie jem 4 kromki chrupkiego chleba z wedlina

lepiej idz do pracy,a Ty do szkoły - ja jadlam wiele rzeczy i bardzo dlugo nosilam 36 tyle,ze byly to zdrowe rzeczy,a nie fast foody i slodycze.

elodi te wasy są niezdrowe,mają duzo węgl - lepiej jesc ciemny chleb pelnoziarnisty.