sport?

witam forumowiczow! jakis czas temu zaczal mnie interesowac nordic walking. tylko te ceny kijkow mnie odstraszaja ponad sto złotych. jakas inna forma aktywnosci?

A nie pomyślałaś o najzwyklejszym spacerze, bez kijków? Mnie w ogóle zastanawia fenomen tego sportu. Spacer z kijkami wartymi majątek, jakby nie można było się wybarć na normalny spacer do lasu

Dlaczego akurat sport a nie zdrowy styl życia? Sport jest to niszczenie organizmu dla jakichś tam pieniędzy i sławy!!!! Cóz po milionach $ Muchamedowi Ali gdy jeździ na wózku inwalidzkim po stynnym nokaucie i wstrząsie mózgu? Tu masz kilka istotnych/rozjaśniających umysł linków: Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne, W walce z chorobą i w profilaktyce należy wzmocnić organizm prawidłowym odżywianiem - najlepiej dietą surową warzywno-owocową http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz. To i wiele innych wiadomości znajdziesz pod linkiem: WWW.vademecum.zdrowia.prv.pl 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz linki do filmów http://www.gerson.yoyo.pl/film.html http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ&fe ature=related GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG Jak zauważysz w pewnym opracowaniu, najzdrowsza, zaraz po pływaniu jest jazda na rowerze minimum 30minut ciągiem w takim tempie by serce udrzało 130ud/min dla efektu aerobowego

Hipokinezja, czyli niedostatek ruchu, wysiłku fizycznego. POWODUJE: utrudnia wykorzystanie spożytych pokarmów, sprzyja obstrukcjom a one hemoroidom(żylaki odbytu) sprzyja otyłości a ona miażdżycy, utrudnia leczenie, upośledza krążenie wieńcowe i obwodowe krwi, zarazem tempo regeneracji tkanek. Wyobraź sobie: twój szkielet jest odbudowywany co 3 miesiące, krew regeneruje się co 100 dni, wątroba co 50 dni. Niewiele więcej czasu potrzebujesz na gruntowną odbudowę a nawet przebudowę własnej sylwetki. Tempo regeneracji tkanek organizmu uzależnione jest od odżywiania, treningu fizycznego, higieny osobistej (kąpiel hartująca, sen 8/24h, etc. reszta vide "4 warunki determinujące zdrowie") Regeneracji nie podlegają tylko szare komórki mózgu i nerwy. osłabia ścięgna i mięśnie; w skrajnych przypadkach powoduje zanik mięśni(przykładem chudość złamanej ręki po zdjęciu gipsu )powoduje nawet rakowacenie tkanki(przykładem rak prostaty jako efekt m.in. braku systematycznych ejakulacji, inaczej, jako efekt braku lub zaniedbań w seksie) osłabia koordynację ruchową, zwiększa ryzyko uszkodzeń stawów, zmniejsza odporność na przeziębienia, zmniejsza odporność na nieprzewidziane trudy życia, sprzyja osteoporozie (zrzeszotnieniu kości);a to jest przyczyną częstego łamania się szyjki kości udowej u kobiet a w ogóle kości u obojga płci. sprzyja paradentozie; a to jest przyczyną obruszania i wypadania zębów u obojga płci. Co prawda żuchwą nie można biegać po lesie, ale brak ruchu-wysiłku w postaci żucia pokarmu, a spożywanie rozdrobnionego sztucznie, może m.in. być przyczyną paradentozy. Najlepszym lekarstwem jest racjonalny ruch z optymalnym obciążeniem wg zasady: 3 x 30 x 130 gdzie: 3 - oznacza 3x tygodniowo, 30 - ciągiem przez 30 minut 130 - ćwiczyć (biegać) w takim samym tempie, by serce uderzało 130 ud/min. Tętno mierzyć na tętnicy szyjnej. Biegać bez względu na porę roku i pogodę, w przewiewnym stroju sportowym, butach sportowych o podeszwie amortyzującej wstrząsy wynikające z biegu a obciążające stawy. Unikać biegu po asfalcie, betonie. Po biegu konieczna kąpiel (prysznic) hartująca. Z punktu widzenia zdrowia kręgosłupa i stawów k.k. dolnych wartościowsza od biegania jest jazda na rowerze (w pozycji stojąc na pedałach i "ostrym trybie"),a jeszcze zdrowsze jest PŁYWANIE ze względu na wszechstronność ruchów i odciążenie wszelkich stawów. HIPOKINEZJA - jak widać - jest zjawiskiem negatywnie wpływającym na organizm człowieka, natomiast trening fizyczny (świadomie, wg pewnych reguł prowadzony wysiłek fizyczny) wpływa pozytywnie: powoduje odmłodzenie funkcji organizmu, cofnięcie wieku biologicznego. CIEKAWOSTKI!!! narząd nieużywany zanika, przykładem oczodół płastrugi inaczej flądry (ryba głębinowa, której oko uległo zanikowi w wyniku braku promieni świetlnych czyli w wyniku braku ćwiczenia oka promieniami świetlnymi). po kilku miesiącach leżenia w łóżku, człowieka trzeba na nowo uczyć chodzić; drastycznie spada odporność na choroby!!! Organizm ludzki zaprogramowany jest na 130 lat życia lub 3 miliardy skurczów serca. Trening fizyczny obniża tętno, obniża ciśnienie tętnicze krwi, cofa wiek biologiczny; zatem warto dbać o zdrowie, jednym zdaniem, warto m.in. ćwiczyć! Standardem dla cywilizowanego człowieka powinno być posiadanie zegarka z pulsomierzem a niezbędnym luksusem posiadanie kardiolidera. Koszt kardiolidera jest kroplą w morzu w porównaniu z przeszczepem serca! A gdzie cena bólu, ryzyka śmierci!

WŁAŚNIE, ZWYKLY SPACER JEST NAJLEPSZY I NIC KOSZTUJE. W FAJF BYŁ DOBRY ARTYKUŁ NA TEN TEMAT. PODAJĄ KILKA PROSTYCH ĆWICZEN (NP. SKRĘTY TUŁOWIA, SKŁONY) I JAK SIĘ UBRAĆ, ŻEBY BYŁO WYGODNIE. AŻ MI SAMEJ ZACHCIAŁO SIĘ WYJŚĆ :).

Wyjaśnienie, najzdrowsze jest pływanie ze wzgl. na odciążenie wszelkich stawów, zaraz na drugim miejscu jest jazda na rowerze. Niektórzy mogli opacznie zrozymieć, że zaraz po pływaniu należy wsiąść na rower; nic z tych rzeczy, coś takiego możliwe jest w wyczerpującym sporcie triatlonie.

Spacer, owszem lepszy niż nic, ale sla uzyskania korzystnych przemian fizjologicznych musi być optymalne zmęczenie, a wskaźnikiem jest tętno i pot. Podczas spaceru tego nie uzyskasz, dlatego spacer zalecany jest dla chorych lub starszych osób. Zdrowi, by opóźnić proces starzenia lub przyspieszyć proces zdrowienia muszą/powinni się męczyć w pocie czoła, niezapominając o odżywianiu i higienie. Ile Ty VOX masz lat?

mnie by te kije nudzily, wole pobiegac. Kupilam za to mojej mamie dwie pary kijkow (6zl w promocji w auchanie) i od jesieni jeszcze sie nie wybrala. Jak nie ma checi, to nic nie pomoze.

1-szy zawał lub wylew, i wtedy będzie trochę za późno. Gdyby głupota miała skrzydła, to by latała i uniknęlibyśmy tyle niepotrzebnych zgonów spowodowanych hipokinezją. Wczoraj w radio słyszałam wiadomość: mężczyzna 54l dostał zawału za kierownicą i rozwal się na drzewie ponosząc śmierć na miejscu.

Od jakiegoś czasu bardzo zainteresowałem się piłką nożną. Podoba mi się ten sport i chętnie sobie chodzę gdzieś grać. Ostatnio nawet zainteresowały mnie koszulki piłkarskie i może zamówię sobie przykładowo taką https://futbolsklep.com.pl/koszulki-pilkarskie/adidas

Sama kiedyś zainteresowałam sie tematem Nordic Walking, bo ogólnie jest to bardzo dobry sport ( rozwija kondycję oraz sprawia, ze wykorzystujemy praktycznie wszystkie mięśnie w ciele). Z drugiej strony nie zdecydowalam się włąsnie z uwagi na wysoką cenę kijków. Poza tym ludzie w Polsce nie są przyzwyczajeni do takich sportów i dziwnie mogą na osoby uprawiające nordic walking patrzeć ;) Jesli planujecie sportowe wakacje to polecam.... rafting: http://www.m-canoe.pl/rafting Świetna zabawa. Na takich wyjazdach można spotkać wiele róznych osób. I są organizowane w Polsce i za granicą.

Mnie zaciekawiła ostatnio strona https://www.speedwaynews.pl/ gdzie są nowinki z świata żużla - wszystko na bieżąco wraz z transmisją

My uwielbiamy sport, ilekroć mamy okazję to kupujemy bagażnik i siup na narty, polecam https://www.aktywnywypoczynek.com.pl/ mają naprawdę świetny asortyment jesli chodzi o tego typu aktywnoiść, no i ceny nie powalają na kolana, jak dla mnie bardzo fajnie

Przez całe życie jestem bardzo sportowym człowiekiem, uwielbiam wszystko co ze sportem związane, ostatnio chłopak dał mi nawet opaskę sportową garett, jest po prostu rewelacyjna.