Jazda

Witam, Mam pytanie. Chciałabym schudnąć w udach i w biodrach,w tym także w wiadomych czterech literach :D nie wiem jednak jakie ćwiczenia dobrać. Myślałam o jeździe na rolkach, ale mówią kobiety, że rozbudowuje to właśnie te części, na których zmniejszeniu mi zależy. Może mi ktoś pomóc?? Bardzo proooszę