zdrowie a dieta

Witam, jestem osobą, która od zawsze mogła wyżyj na jednej suchej bułce. Jem niewiele, praktycznie do każdego posiłku muszę się zmuszać. Jedzenie nie jest dla mnie przyjemnością, tylko czynnością wykonywaną z rozsądku. Jeżeli chodzi o ilość i wielkość spożywanych produktów jest tego niewiele, po prostu dużo nie dam rady w siebie ''wcisnąć''. Jednak od pewnego czasu zauważyłam, że strasznie wypadają mi włosy, stan skóry i paznokci się pogorszył, jest to spowodowane odżywaniem, miimo, że jem zdrowo. Jednak stanowczo zbyt mało. Co mam zrobić? jak się zmusić? jakieś tabletki na apetyt?