dieta mamy karmiącej

Witam, proszę o informacje co można a czego nie można jeść karmiąc piersią. z góry dziękuję:)

Bawarka, makarony, ziemniaki, kaszę, pieczywo razowe - graham, platki owsiane,warzywa, owoce ( oprócz suszonych np sliwek ) nabiał ( z umiarem) twarogi,kefiry,masło, zupy, sosy koperkowe, gotowane kurczaki, kompoty ( jabłkowy),sałaty..

warzywa i owoce surowe??

owoce surowe można, nie wszystkie warzywa surowe. Np całkowicie rezygnujemy z tych wydymających jak gotowana brokuła, kalafior, fasolka szparagowa..

Dziękuje i pozdrawiam serdecznie:)

nie ma czegoś takiego jak dieta mamy karmiącej - powiunno sie jesc wszytko tylko z rozsądkiem a nie np nawpieprzac sie kapuchy czy fasoli ale jesć wszytko nie przesadzac bo potem dzieci na alergików wyrastają.

prostu zdrowa dieta . Zaden pokarm nie jest zakazany