problemy ze schudnieciem

zrzucilam juz 5kg, ale dalej nie idzie. jem dziennie - platki z mlekiem, 2kromki chleba np z dzemem, na obiad zupa z puszki albo jakies warzywo(np kalafior albo kolba kukurydzy), wieczorem owoc, jogurt i czasami jeszcze kromke chleba albo batonik zbozowy. czy to za duzo, zeby schudnac? co powinnam jeszcze odstawic albo zmienic? na aktywnosc fizyczna nie mam niestety czasu, ale krece hula hoopem 30min dziennie. z gory dziekuje za porady

o której jesz kolację? pijesz dużo wody? zamiast kręcić tym hula hopem może pobiegaj albo rower, zawsze znajdzie się chwilę na ćwiczenia jak sie ma motywację

chodze spac ok 24, a kolacje jem o 18, chyba ze naprawde padam z glodu, to o 20-21. watpie, zeby bieganie cos pomoglo. chodzilam przez jakis czas na silownie, glownie maszyny kondycyjne i nie schudlam. dlatego pytam glownie o to co jem, czy nadal za duzo?

zrezygnuj z zupek z puszki, nie są najlepsze przy odchudzaniu :) zastąp je czymś zdrowszym i pij duzo wody :)

pamiętaj też zebys nie doprowadzala do sytuacji kiedy czujesz glod, poniewaz gdy czujemy sie glodni nasz metabolizm zwalnia. Siegaj po owoce wtedy :D

ok dzieki. ale myslalam, ze zupy w puszce (te chinskie z makaronem sojowym) sa ok, bo maja ok 200kcal

Niby mają mało kalorii, ale tam jest upchane tyle chemii ze az strach. Poza tym można się nabawić po pewnym czasie problemów z żołądkiem :O

Zawsze jest taki moment zastoju, organizm sie broni brzed strata wagi. Trzeba przetrwac a potem waga zacznie spadac - jesli zachowasz dotychczasowa diete. Zaostrzenie jej niewiele moze zmienic bo organizm bedzie sie mocniej bronil i odkladal. Wysilek fizyczny - cwiczenia moga pomoc :-)

jotka, ile ten zastuj bedzie trwal? bo wiesz, w miedzy czasie spada motywacja :(

To zależy indywidualnie od organizmu, nie poddawaj się :)

":28 [zgłoś do usunięcia] muffinkaa Niby mają mało kalorii, ale tam jest upchane tyle chemii ze az strach. Poza tym można się nabawić po pewnym czasie problemów z żołądkiem " Znacznie gorzej:O. A schudnąć można z pomocą głodówki.Z tym że ostrzegam-jak nie masz nadwagi to słabiej w ogóle się chudnie:P.

mam 176cm i waze teraz 62,8 a chce zejsc do 60-59