zrezygnowalam z kawy dla zdrowia i mam problemy z wyproznieniem

od 4-5 dni przy porannej kawce codziennie:o jem jablka owoce wydaje mi sie ze dostarczam blonnika co robic:o

?

kup sobie ispagul i bierz raz dziennie to są łupiny nasion babki jajowatej - świetne na problemy z jelitami. łyżkę tych ziółek rozpuszczasz w szklance letniej wody i popijasz szklanką wody - to ważne bo to pęcznieje w układzie pokarmowym i jeśli za mało popijesz to dostaniesz zaparcia. Ja brałam to dwa razy dziennie gdy miałam podobne a nawet poważniejsze problemy ze zdrowiem. Torebka kosztuje ok 9 zł a starczy na długo

no i dobre dla osób które nie lubią pić wody jak ja, bo musiałam obowiązkowo litr wody wypić jak to brałam :) A jak nie chcesz nic brać to zacznij od zwiększenia ilości przyjmowanych płynów, przede wszystkim wody

i po tym pij dużo wody. mi pomogło

ad

rano na czczo pij szklane przegotowanej wody!!! to pomoze

Kup sobie w aptece taką herbatkę- liść senesu. Tylko radzę ją pierwszy raz wypić wieczorem przed dniem, który masz zamiar spędzić w domu bo jak Cię zagna do kibla to nie będzie zmiłuj :)

po 5 dniach wlasnie wypilam kawe i odrazu polecialam do toalety kurwa mac:o i jak tu z kawa zerwac?