Zdrowe odchudzanie. Żadnych diet!

Cześc. Mniej więcej miesiąc temu zaczęłam sie odchudzać. To moja kolejna próba. Myśle że tym razem się uda. Nie mam nadwagi ale ostatnio przybrałam troche kg i powiększył mi się brzuch i uda , teraz planuje to zrzucić. Staram się zdrowo odżywiać, wyrzuciłam z jadłospisu słodycze, fastfoody, większość tłustego i smażonego. Nie jem po 18/19. Codziennie ćwicze ok 1 godz 20 minut.(50 minut rower stacjonarny, reszta brzuszki itp.) Pije sporo wody i herbatke zielona. Nie wyznaczam sobie konkretnej daty. Chce do końca tego roku zrzucić zbędne kg i ładnie wyglądać. Myślicie że takim sposobem można zdrowo schudnąć i ładnie wyglądać. ? Wzrost 172 Waga początkowa 64, teraz 61 kg

Dziewczyny, żadna tu nie wchodzi? Odpiszcie :) Myslicie, że takim podejsciem da rade schudnąć?

Każda zmiana sposobu odżywiania na lepsze i jeszcze do tego ruch na pewno da dobre efekty :) A ile planujesz schudnąć?

Chciałabym ważyć około 53. Konkretna liczba nie jest dla mnie aż tak ważna. Dobrze by było mniej niż 55kg. Głównie chodzi o ładnie wyrzeźbione ciało i pozbycie się tłuszczyku.

Jest tu kto.?

masz 172 o jakim ty tłuszczyku gadasz?

Nie mam Aż tak wielkiego . Ale od zawsze marzyłam o płaskim brzuchu i ładnych nogach. Więc teraz staram się to osiągnąć:) A zdrowe odżywianie i ruch nikomu nie zaszkodzi :)

ja wam wrzucę kilka fajnych sposobów pomagających utrzymać wagę ;) chodzi o zdrowe nawyki http://www.youtube.com/watch?v=bXkkILv3HGU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Yl6BBcXVIuY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=44SWwmezaGY&feature=related mi pomogło i kilku osobom ;)

podejrzewam ,że poniżej 55 kg to będzie już niedowaga przy twoim wzroście a jak chcesz po prostu lepiej wyglądać to po prostu ćwicz , basen ,siłownia ,ćwiczenia na sylwetkę , jak chcesz ważyć mało i mieć wyżeźbione ciało to będzie cięzko ponieważ mięśnie ważą więcej od tłuszczu ;)(zastanów się trochę) będą raczej lecieć cm niż kilogramy

Wiem o tym że mięśnie ważą wiecej. I wiem tez o tych cm. Ze nalezy sie mierzyć centymetrem krawieckim. Robie tak. Wyraziłam się jasno że NIE zależy mi na wadze, tylko na wyglądzie ciała. Koleżanka o podobnych proporcjach schudła do 52 kg i wygląda rewelacyjnie. Ma ładne mięśnie lekko widoczne, 0 tłuszczu. Więc raczej da sie. Ale jak mówie, mi zależy an spaleniu tłuszczu i poprostu ładnym ciele. A waga normalne ze chce zeby również teroche spadła. pzdr

O boże.! Jakie tu miłe panie.! ;/ Od początku pisze , ze wygląd jest bardziej ważny a nie durna liczba na wadze. Ale logiczne ze jak chce lepiej wyglądać to nie bd ważyć 60 pare kg!! I jestem zdecydowana . Nie mam zamiary wyrabiać se niewiadomo jakich muskułów. Lekki zarys m ięśni an brzuchu wystarczy., I Walcze o pozbycie sie tłuszczu. ! Jakieś wszystko to nierozumne.;/ Może są jakies MIŁE dziewczyny, które chciałyby się podzielić doświadczeniami.?

A Niedowaga wcale nie musi być. Niedowage mają osoby wychudzone , a nie takie którym w BMI b rakuje pare setnych.

ja jestem miła ;) ale jak patrzę na Twoją wagę 60kg to jestem pełna oburzenia , że chcesz jeszcze schudnąć :) Cwicz a odżywiaj się norlanie.

Wg. BMI mam niedowagę a chcę zrzucić trzy kilogramy. Bo tak. Bo bez tych trzech kilogramów wyglądałam lepiej. BMI nie jest świętą wyrocznią. Trzymam za ciebie kciuki. I za siebie też :D

Jak dobrze że na tym forum sa jeszcze miłe i pomocne osoby;) Właśnie. Masz racje z tym BMI;) Ja również trzymam za nas kciuki. I za Inne odchudzajace.;)