Jak brać tabletki?

Witajcie, miałam od kilku miesiący niesamowity problem z wypadającymi włosami - prawdopodobnie winą były niedobory żelaza i cynku. (Tego drugiego nie badałam, z tym pierwszym miałam za mało). I pytanie moje brzmi - jeden lekarz zapisał mi Tardyferon (żelazo), drugi po jakimś czasie Zincteral (cynk). Owszem, wypadają mniej, ALE... w ulotce Zincteralu jest napisane, by przyjmować na czczo, oraz dwa razy dziennie i nie należy przyjmować łącznie z żelazem bo zmniejsza wchłanianie. Żelazo również powinnam brać rano na czczo, z tym że raz dziennie. Jak rozwikłać ten problem i poprawnie przyjmować te tabletki skoro razem nie można a obie muszą być brane na czczo?