co jeść aby poprawić wyniki krwi( głownie żelazo)

w ciąży !!!!!!!!!!!!!!!!!! zielona herbata wybiera żelazo i doprowadza do anemii !!!!! jak się ma internet to sie z niego korzysta a nie tylko z kafeterii !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Żadne preparaty z zielona herbata ani inne cuda

pistacje, orzechy, bakalie, czerwone mieso, buraki, szpinak.

jedz produkty z witaminą C, która jest potrzebna by żelazo się przyswoiło.

sok z buraków,ale z jabłkiem i marchewką nie same buraki lepiej działa sprawdziłam.

Kochane- ten sok z buraków to przesądy naszych babć-tyle w nim żelaza co sexu w fortepianie :) Od dawien dawna ludzie kojarzyli go z krwią bo rubinowy itp.Po drugie- przy głębokiej anemii nie jesteśmy w stanie uzupełnić tego braku ŻADNYM pokarmem. Najpierw tabletki ( też sorbifer polecam ) co najmniej przez pół roku, a niektórzy- jak ja- do końca życia ( zaburzone wchłanianie i produkcja tego pierwiastka )- potem mniej tabletek i bardziej zróżnicowana dieta.

buraki nie są źródłem żelaza, tylko preparatem krwiotwórczym :O mają dużo kwasu foliowego i witaminę c.