Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Słoneczko89

jak jeździć rowerem by schudnąć?

Przez Słoneczko89, w Diety

Polecane posty

Gość *liliann   

Gość *liliann
Napisano
Interwałowo :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość jamniczkunia   

Gość jamniczkunia
Napisano
co dzien co najmniej 30min, max 60min

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Lomu    0

Lomu
Napisano
Sama jazda rowerem to za mało, żeby schudnąć. Musiałabyś sporo jeździć, najlepiej po zróżnicowanym terenie i różnym tempem. Dołącz do tego jakieś ćwiczenia w domu.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość Zgubiłem 30 kg   

Gość Zgubiłem 30 kg
Napisano
Jak możesz to codziennie Dopiero po 30 minutach jadąc z prędkością wyższą niż 19 km/h zaczynasz się odchudzać Jadąc wolno (10-15 km/h), w ciągu godziny spalisz 300 kcal, pędząc z prędkością 20 km/h już 600 kcal, a po pagórkach nawet 700 kcal

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość CzteryCztery   

Gość CzteryCztery
Napisano
a 7000 kcal to jeden kg mniej a z dobrą dietą to nawet 2kg tygodniowo mniej i do tego zdrowo i bez zmian typu wisząca skóra itd z wysmuklonymi udami i łydkami ...

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość fgdgfgfdg   

Gość fgdgfgfdg
Napisano
a te łydki nie będą aby tak brzydko umięśnione?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość *liliann   

Gość *liliann
Napisano
Żeby łydki były mocno umięśnione to trzeba poświęcić im duuużo czasu, więc takie zwykłe jeżdżenie nic im nie zrobi.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość taaaa   

Gość taaaa
Napisano
Ja jeździłam 1h dziennie na rowerku stacjonarnym i łydki mam umiesnione jak skurrr :/ schudzłam jednak 15 kg w 3 miesiące przy obnizeniu kalorycznosci posiłkow o 400 kcl.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość *liliann   

Gość *liliann
Napisano
Może masz predyspozycje :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość kotka lisza   

Gość kotka lisza
Napisano
ja jezdze na rowerze do pracy i pozniej jak juz wracam do domu - wychodzi po 0,5h w jedna strone. ale do tego staram sie zjesc lekko, ale i pozywnie żeby miec energie na ten rowerek. uwielbiam zdrowe przekaski...np. cripsy z biedronki - lekkie sa i do przegryzania idealne

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Diety
×