4 posiłki co 3 godziny START

WItam, dzis startuje z waga 107 kg przy wzrosci 177 cm. Mam zamiar jesc 4 posilki co 3 godziny i tak śniadanie do 300 kcal 2 sniadanie do 200 kcal obiad do 350 kcal kolacja ok 150 kcal zaczynam od 8 rano czy uwazacie ze schudne w ten sposob?:)

ja bym sie chetnie dolaczyla :) sposob wydaje mi sie ok :) ja waze 90 kg przy wzroscie 177 cm... mowisz ze jutro o 8 zaczynamy?

a sposob jest ok - w miare czeste posiłki a małe :) tylko jeszcze troche ruchu by sie przydalo :)

WItam Cie:) ja zaczelma juz dzis,ale mozesz od jutra:) moja znjaoma schudla takim sposobem ponad 20 kilo wiec mysle ze jest skuteczny, aha odrzucila ziemniaki i chleb i tego tez nie jem ale jesli ktos sie zmiesci w 1000 kalorii mozna sprobowac z tymi produktami:)

może jeszcze ćwiczenia do tego bo będziesz miała obwisłą skórę

na poczatek spokojnie z cwiczeniami, ta znajoma cwiczyla tylko 8 minut abs chyba tak sie to nazywa i nic wiecej i skore ma ok, aczkolwiek pozniej pomysle o jakims fitnesie

spokojnie hehe :D ćwiczenia na pewno Ci nie zaszkodzą szczupłe osoby też ćwiczą i nie szkodzi im to :D wątpię że będziesz miała ładną figurę bez ćwiczeń pod ubraniem może i wyglądać ok ale nie w kostiumie chyba że wypukły brzuch, ochlapły tyłek itp to ładna figura

dziekuje za wsparcie, jakbym zaczynala z takim zamierzeniem ze bede miec brzydka skore to juz by mi sie odechcialo:)

ktos sie przylaczy do taiej diety?:)

Jak się tak spasłaś to nie ma co robić głodówek. Najpierw schudnij z paręnaście kg ćwiczeniami i jedzeniem-kiedy-jesteś-głodna bo inaczej skończysz na rozregulowanej przemianie materii i większym rozmiarze spodni ...

cholera wiesz że dokładnie jest ciebie dwa razy więcej niż mnie przy prawie takim samym wzroście... :O... Nie głoduj, zacznij od 1500kcal żeby nauczyć się normalnie jeść. http://www.dietamontignaca.com/ to jest dobry sposób, powolny ale skuteczny bo zmienia to jak się je. Nie potrzebna ci głodówka bo nie wytrzymasz.

nie potrzebyje krytyki ze sie spaslam, to moja sprawa, wiem jak schudnac i nie potrzebuje takich rad

witam,ważę więćej jestem na diecie od srody:))))zyczę powodzonka i zapraszam tez do mnie,acha krytykow jest tu pelno ..olej to mnie tez probowali zdolowac,,ale zaparlam sie i wierze ze nam sie uda :))))

wlasnie mialam napisac cos o swoim menu:) zaraz poczytam Twój watek na obiadek proponuje: ryz parboiled z podsmazonymi pieczarkami, jajecznice, rybe, piers z kurczaka gotowana

hej mam nadzieję że się trzymasz:)pozdrawiam:Pi tzrymam kciuki papap

czuje ze chudne:)

myślę,że jedzenie co trzy godziny ok, ale 1000kcal dziennie to za mało, sama tak się odchudzałam a teraz nie mogę zjeść kilka kostek czekolady bo waga od razu skacze w górę... lepiej chudnąć wolniej niż potem mieć efekt jo-jo... tak tylko postanowiłam się wtrącić ;D

prosze bardzo:), zalezy mi jednak zeby w 8 miesiecy max zrzucic te 40 kilo wiec wybralam 1000

a wcześniej ile mniej więcej kalorii spożywałaś dziennie ? bo ,żeby np chudnąć jeden kg tygodniowo to wystarczy odjąć 1000kcal od swojej wczesniejszej dawki dziennej.

moze okolo 2200

dzielnie trzymam sie diety, dzis mija tydzien:)