tak bardzo pragne schudnac a kocham jesc

165 70 kilo:/

Ja mam to samo. Zacznij ćwiczyć, odrzuć ciasta, czekolady, wszystko co słodkie, gazowane napoje, jeśli dużo słodzisz kawę itd to ogranicz trochę no i fast foody ogranicz i takie tam. Dużo wody pij i zieloną herbatę. Mam nadzieję że pomogłam

Ja mam tyle samo wzrostu i waze dokladnie 70kg i nie uwazam sie za gruba. Ile masz lat ja 34. Tez lubie jesc i mam gdzies jakies diety. Mezczyzna sie podobam ;)

Ja mam dwa centymetru więcej i waże niecałe 60kg i uważam się za lekko przy kości. Jak kto woli.

A ile masz lat? Ja jak mialAm 22 wazylam 58. Jednak z wiekiem sie inaczej wyglada ;)

18

Ja waże 15kg mniej niż ty przy tym wzroście, źle się czuje tez chce schudnac i nie mogę

ja dalej jem tyle że już nie podżeram chipsów mięcha jakiejś kiełbasy słodyczy itp tylko zajadam się owocami, np. teraz między śniadaniem a obiadem jem banana, dwie nektarynki i pije szklanke soku owocowego, potem obiad, a między obiadem i kolacją zjem jeszcze gruszke, banana i znowu szklanke soku tym razem jabłkowego. To mi pozwala zabić to uczucie głodu a jednocześnie jest zdrowe i dobre, a ogólnie owoce też są smaczne. No i co najważniejsze chudne i to bez żadnych ćwiczeń. Dodam jeszcze że tak jak mówie wyeliminowałem wszystkie słodycze i słone przekąski na rzecz owoców, a słodkie napoje zwłaszcza gazowane cole itp zastąpiłem wodą mineralną i sokami. Staram się też gotując obiady by nie były tak tłuste jak lubiłem wcześniej. Nadal gotuje mniej więcej to samo ale robie po prostu w lżejszej wersji

Polecam bieganie, na początek marszobiegi 2 min biegu 1 marszu i z czasem coraz dłużej. Cialo pieknie sie zmienia, zadne ćwiczenia nie daly mi takich efektów. A na apetyt na słodycze polecam picie porządnego octu jablkowego

Zajadasz pewnie jakies emocje może np. żal złosć samotnosc itp. Idz do psychodietetyka