ODCHUDZAMY !!!! do Sylwestra!!!

zapraszam do wspólnego zrzucania kilogramów :D

ile chciałabys zrzucic ?:)

zapraszam do nas bo w grupie jest siła ;) http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4974772

A po sylwestrze... obżarstwo od nowa :D

Ja właśnie mam cel do sylwestra 15 :D może się uda :P

Ktoś jeszcze cel wpisze ?

ja tez mam 15 :( nie dam rady :(

ja tez 15kg, damy rade!

hej, no ja sie juz 2 lata zbieram zeby sie pozbyc 15kg. i co? i dupa. wezmy to zróbmy:) niech sie topik nie sypnie. niedzielka, no niedielka .....macie czas zeby obyc sie z mysla, ze od poniediałku nie ma przebacz. a najwaznieszcze to to, ze mamy swiadomosc, ze nie jest to niewykonalne.

no to ja też bym się dołaczyła,tylko jakas dietka,czy po prostu mż

ja mam dużo do stracenia... kupa kilosów nie poddam się chyba...jeśli pomożecie :D mż? mniej żreć to chyba zacznę od jutra bo już parówki wpierdzieliłam.... :) a jak u was? ile macie lat?

hej dziewczyny :) Ja też mam górnolotny plan min 15 kilo do sylwestra :D Po ciaży zostało mi tu i uwdzie i zamiast od razu wziąś się za siebie to sięrozpastwiłam i teraz mam :/ Ale na szczęscie 2 tyg temu powiedziałam dość i szybko wcieliłam w życie nowy plan żywieniowy ( wcześniej wszystko w biegu, na szybko bo małe dziecko ) Więc tak, zero smażonego, zero cukru, pięc małych posiłków, ciemne pieczywo owoce, warzywa i owoce, zielona i czerwona herbata plus dużo wody. no i oczywiście min pół godz ćwiczeń areobowych :D Coś mi tam zeszło, ale póki co się nie waże bo jak waże się codziennie to się dołuje (jutro dzień ważenia :P ) no i mój mały grzeszek - lampka białego wina wieczorem :( ale od jutra z tego też rezygnuje !

*ówdzie - ale ze mnie gapa :|

lampka białego wina jeszcze Ci nie zaszkodzi jeśli tak zmieniasz tryb życia. Nie pozbawiaj się wszystkich przyjemności. Ważne aby nie przesadzać w jedzeniu. Jeść mniej kalorycznie to i na lampkę wina znajdzie się miejsce, Oczywiście jak chcesz zrezygnować z tego bo czujesz ze to zbędne to tak, ale jeśli jest to jakaś taka chwilka dla Ciebie, taki relaks to nie musisz...

wsiekła mrówa, jak po wazeniu? witam wszystkich, to do dzieła. jestem pozytywnie nastawiona. odpuszce sobie jeszcze kawe, bo mnie jakos wzydyma po kawie, a moze po mleku w kawie. zwaze sie a dwa tygodnie, bo tez to codzienne ogladanie wagi mnie demotywuje.

po sniadaniu troszeke twarogu, pol pomidora, cebulka, 2 plasterki chudej wedliny. do obiadu musze wytrzymac zeby nie podjadac. miałam biegac, ale moj synek w przedszkolu nie chce siedziec i latam po niego po godzinie bo ryczy strasznie. jak sie juz unormuje to zaczne wkoncu to bieganie.

co do wina to właśnie to jest taki mój mały relaks wieczorny, ale chce przeprowadzić eksperyment i z niego zrezygnować na tydzień. Jeśli różnica w chudnięciu nie będzie jakaś kolosalna to sobie pozwole na ta małą doze przyjemnośći :) co do wagi, no cóż było tak jak oczekiwałam. Poleciałam 1.5 kilo choć chyba w głębi ducha miałam nadzieje na więcej :P za to kolosalną różnice widać na brzuchu ( już nie wyglądam jak w 5 miesiącu ciąży :P). Nie poddaje się i walcze dalej. Na śniadanie był graham z sałatą, chudą wędliną i ogórkiem ( pyyyycha ), na obiad warzywa z kurczakiem gotowane na parze plus brązowy ryż :) ja nie rezygnuje z przękąsek ( nie cierpie uczucia głodu ) ale stawiam na marchewki, wafle ryżowe ze zbożami, owoce i pare orzechów. No o oczywiście popijam moje herbatki i wode. Dziewczyny,, walczymy ! damy rade ! ja w myślach wyobrażam sobie siebie już w jakiejś wypasionej kreacji na sylwestra :D

no to gratulacje. 1,5kg , pote 1,5kg i tak poału sie uzbiera:) obiad, tunczyk,sałata, marchewka, cebula, poł pomidora.

witam, można się przyłączyć? autorko jesteś tu jeszcze?

jestem jestem...mysle wlaśnie o zielonej herbacie.... :) zapraszam wszystkie odważne dziewczyny do wspólnej walki z kilosami :)

wściekła mrówo...dodajesz mi siły :D zważyłam się właśnie i....zważę się za tydzień..... :)

ja z wami, sartuje kochane, moja dieta t jedz polowe, zrezygnowalam z piwa ktore wypijalam codziennie wieczorem zobaczymy jak bedzie narazie to 2 dzien

Cześć! Walczę z wami dziewczyny po ciąży trochę zostało i chce się tego pozbyć raz na zawsze zdrowo i ćwiczeniowo hehe

:) fajnie, że przybywa nas :) NAS a nie kilogramów.... i tak jest ich za dużo...kurde o dużo za dużo :/

hej , moge sie przylaczyc? ;p znalzlam jakeis cwiczenia bezplatne ale trzeba miec torent do pobrania bodyflex gdzie sie pisze ze juz za tydzien minus 10 cm w pasie, ale to sa lekkie cwiczenia, ja kocham pot, ale mozno to i to i owo :D , powodzenia! ile zamierzasz schudnac do sylwestra?;p

rimak - dziękuje :) mam nadzieje że tak będzie :) luteina - ciesze się :D piszmy dziewczyny bo w kupie raźniej :D !!! co do ćwiczeń to zaczełam biegać ale szybko sobie uszkodziłam stope tym sposobem więc lipa... stawiam teraz na step ale stopa najpierw musi dojść do ładu i składu. Co do reszty polecam areobiczną 6weidera, nie jest jakaś trudna a mięsnie brzucha pracują :D ja do tego dorzucam sobie ćwiczenia na nogi i ręce co by równomiernie było :) Dziewczyny jeszcze 2 triki, prawdopodobnie je znacie ale nie zaszkodzi napisać. Po pierwsze żujemy wolno i dokładnie każdy kęś ! jeśli połykamy szybko to do mózgu zbyt późno dociera informacja że jesteśmy najedzone ( np jedząc szybko dopiero po 2 kanapce a jedząc wolno już po pierwszej ) druga sprawa to mały talerz. W ten sposób oszukujemy mózg że mamy duuuużo na talerzu ( bo jest pełny ) i bardziej się najemy małą porcją :) mam nadzieje że zrozumiale napisałam :P

wsciekla mrowa - dzieki za rade :D a co do biegania to sie wstydze bo mam dosc grube uda i boczki, a talie waske, waze 72 czy 78 bo wagi rozne wag inaczej pokazali :D a rost 167 cm . a ile masz lat? ja mysle o ciwczeniach ok 2-3 h dziennie, no moze 2, bo bedzie przesada :D

wgl to pwoodzonka ;p

jezcze moze do kupie eveline slim extreme, aby pomogl, ale moze i nie, bo to moze byc oszustwo takie ;d

dzięki i wzajemnie oczywiście :D25 mi stuknie w tym roku :P Co do biegania to nie ma co się wstydzć. najgorszy pierwszy raz :P mp3 na uszy i niech Cię inni nie obchodzą bo robisz to dla siebie :) Tylko koniecznie dobre buty są potrzebne bo inaczej wynik jest taki jak z moją stopą ;/ jeśli nie bieganie to step/rower. Skakanie na skakance ponoć też jest ok. Co do ilości planowanych ćwiczeń to radze na początku zacząć od pół h i stopniowo zwiększać. Ja się tak przetrenowałam pare lat temu - zaczełam od razu po 2 h a po 3 miesiacach miałam kolana do naprawy i do dziś z tym walcze ;/