Mam 19 lat i 83kg. Czy mogę jeść słodycze i nie tyć?

Na razie ograniczyłem jedzenie mięsa, a jak polepszy mi się samopoczucie, to może zrezygnuję z niego całkowicie. Od paru dni jem 1000-1500 kalorii dziennie przy zapotrzebowaniu według informacji w necie: 2549. Schudnąć z 5 kg chciałbym, ale nie wiem czy to ten moment jeszcze, nie czuję się na siłach tak bardzo, bardziej zależy mi na tym, by już nie przytyć. Teraz myślę, że jem zdrowo, bez słodyczy i czipsów bez problemu wytrzymywałem no ale raz na jakiś czas zjadłbym dużą paczkę czipsów. Czy przytyję jeśli zaledwie co kilka dni chodzę na godzinne spacery, lecz nie przekroczę 2000+ kalorii?

Chodziło mi o to, że bez słodyczy wytrzymam i wcale nie musi mnie do nich ciągnąć długi czas, ale czasem zjadłbym może nie tyle co te czipsy już, ale np. gołąbki ze słoika z ziemniakami czy naleśniki itp.

Teraz mniej więcej tak jem: jakiś jogurt czy kaszka owocowa na śniadanie (średnio 200-300 kalorii), obiad talerz zupy, drugie mam rzadko, ale jak już to jakiś kotlet, trochę poniżej pół talerza ziemniaków i surówka/ogórki kiszone. Kilka godzin przed snem jabłko, kanapka bez masła z pomidorem lub sałatą albo zapiekanka z hipermarketu. I około 10 szklanek wody w różnych odstępach czasu.

Tragedia to co piszesz jednym słowem...

http://www.miischa.user.icpnet.pl/Dieta/Kwa%9Cniewski%20Jan%20-%20%AFywienie%20optymalne.pdf poczytaj "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby"HERODOT

Tak, bo najlepiej zaprzestać całkowicie jedzenia. Co Ci się nie podoba w mojej diecie? Zdrowsza od głodówek.

Nie jesz wogóle prawie białka. Nie ma w Twojej diecie, ryb, chudego twarożku, warzyw. Trochę schudniesz jedząc tak jakiś czas ale dopadnie Cię wilczy głód i nadrobisz z nawaiązka.

słodzik tak :D cukier niee.

zapomnij o zapiekankach i ziemniakach jedz dużo białka - chude mięso, wędliny, nabiał, warzywa poza ziemniakami , groszkiem i kukurydzą, owoce - jedna sztuka dziennie, ale bez bananow, ciemne makarony, ryże, kasze, jak najmniej tłuszczu, jesli już to oliwa z oliwek