jak sobie poradzic z ogromnym stresem? co robic?

Ostatnie dni sa dla mnei neizwykle stresujace; rozwiazanie sytuacji nastapi prawdopodobnie dopiero w piatek. Jak sobie dac rade do tego czasu? Nie potrafie jesc, chce mi sie wymiotowac, zoladek mnie sciska.. Nigdy nie pomyslalam, ze w wyniku stresu i zlego samopoczucia psychicznego mozna miec tak mocno akcentowane problemy natury fizycznej... Chyba sie wykoncze... Co robic? Jak sobie poradzic? Boje sie, ze powoli zaczynam wpadac w depresje..

biegaj, plywaj, jezdzij na rowerze

w moim nowym mieszkaniu nie mam roweru, choc to moja wielka pasja.. Poza tym niemal caly dzien jestem poza domem (dzis to wyjatek).. Plywac nie umiem.. Wszystko widze w ciemnych barwach.. Nawet nie wiem czy chcialoby mi sie, probuje sie za cos zabrac - rezygnuje, koncze, placze..

roweru nie masz, plywac nie umiesz a biegac nie lubisz? :-) to idz sie powies

ja teraz też mam maaaasę rzeczy na głowie, bardzo stresujących i nie śpię po nocach, a nad ranem męczą mnie biegunki, a jedyny sposób dla mnie to piwko wieczorem na sen i gorzka herbata rano... ciągle o wszystkim myślę, ale staram się też cały czas mieć włączony telewizor i skupiać na programach jakie tam lecą, coś obejrzeć, żeby się tak nie zadręczać ;)

Niestety, ale jak w piątek masz coś co się ma wyjaśnić to ten stan się pewnie do piątku utrzyma.. Możesz zawsze zastosować klasyczne metody - leki, alkohol itd. ale napięcie i tak bedzie

Nie bede tlumaczyc dlaczego ale uwierz - spacery, marchewka lub sok z niej, moze jakis film i muzyka - wesołe, przyjaciel, brak używek - za duży dołek masz, unikanie innych stresów, przemyśl co cie gryzie spokojnie az sie nie da myslec juz o tym - nie w ruchu, usiadz i skup sie ma tej 1 rzeczy az temat sie skonczy. Mozesz kupić w aptece cos anty spytaj doradzi ci magister. Najważniejsze - świadomość ze to przejściowe i przeminie w koncu ;)

Nie bede tlumaczyc dlaczego ale uwierz - spacery, marchewka lub sok z niej, moze jakis film i muzyka - wesołe, przyjaciel, brak używek - za duży dołek masz, unikanie innych stresów, przemyśl co cie gryzie spokojnie az sie nie da myslec juz o tym - nie w ruchu, usiadz i skup sie ma tej 1 rzeczy az temat sie skonczy. Mozesz kupić w aptece cos anty spytaj doradzi ci magister. Najważniejsze - świadomość ze to przejściowe i przeminie w koncu ;)

probowalam medytacji - moj przyjaciel to znawca..ale niestety... Nie potrafilam sie skupic i oczyscic mysli. Raczej nie mam na to wplywu... Czuje sie okropnie... Alkohol juz nie pomaga, ale chyba znowu sie spije wieczorem.

Nakaż sobie samej spokój - martwic będziesz się w piątek. Co ma byc to będzie. Nie zadręczaj się myslami typu: a co zrobię gdy bedzie w prawo? a jak bedzie w lewo? To nie ma sensu. Zajmij swoje mysli czymnś innym: sprzataj, pierz, oglądaj tv - cokolwiek. Piatek już blisko. Aby do piatku:))

empatyczny "to idz i sie powies" - jesli w piatek wszystko sie skonczy, to moze i skorzystam z Twojej rady.

u psychologa jzu bylam, nie pomoglo. Ziolowe tabletki na nerwy - tez nie.

mi psycholog też nie pomógł, ale psychiatra tak

psycholog to nie tabletka na bol glowy :-) opowiedz teraz swoja historyjke, skoro w piatek jak nie pojdzie to idziesz sie wieszac, wyraznie to cos naprawde powaznego

nie mam sil juz o tym opowiadac... Mam wspanialych przyjaciol, zaden z nich nie moze mi pomoc... Nie wiem po co napisalam na forum, chyba jestem zdesperowana juz; znalazlam to forum i poszlo... Ale chyab jak widac nie ma dobrych rad na to, jak sie czuje... Jesli w piatek wszystko pojdzie nei tak, to juz nie mam sensu zycia, niestety. Choc to oczekiwanie i tak chyba jest najgorsze.. A wszystko na to wskazuje, ze niestety nie ulozy sie. Nie potrafie sie na niczym skupic, juz nawet plakac nie potrafie, jedynei co czuje to bol. Nie wiem jak stan psychiczny moze az w taki sposob wplywac na samopoczucie fizyczne... Wczeesniej nigdy bym nie uwierzyla w to...

Jeśli tym piątkowym wydarzeniem nie jest jakaś operacja ratująca życie, to tylko Twoje myślenie o tym zdarzeniu powoduje, że jest ono stresujące.

Wieczorem kupie jakis alkohol, pale co 5 minut... Nienawidze mojego zycia,nawet nie wyobrazam sobie jak sie podniesc z tej porazki..

przestan pisac jak potluczona tylko albo napisz o co biega albo idz juz teraz sie wieszac

Borubar to nie operacja ratujaca zycie. Ale tak sobie mysle,ze ...szkoda. Wiem, jestem nie fair w stosunku do ludzi, ktorzy walcza o zycie, ale ja juz po prostu nei potrafie sie cieszyc z zycia, nie doceniam go, jest mi obojetne czy potrafi mnie samochod, czy zejde na zawal serca :( Jestem wykonczona... Schudlam 5 kg w ciagu 5 dni,wygladam jak kostucha, wory pod oczami, nie chce mi sie nic z tym robic... Za cokolowiek sie zabieram - zostawiam to po minucie... W pracy wzielam dzis wolne, pewnie i takmnie wyrzuca. Sprobuje teraz isc na spacer, do znajomych... Choc to i tak w niczym mi nie pomaga, nie czuje sie przez to lepiej,ale oni nie daja mi spokoju i walcza o cos, na czym mi juz nie zalezy

prawiczek w spodnicy

moze niunia po raz 10ty podchodzi do egzaminu na prawko :-)

BorubarWielki, a gdzie Roker Perejro? :D

Setke sobie strzel :D

badan? woje lub bliskiej osoby? tak? jesli tak to rozumiem cie i twoje zachowanie jesli to nie dotyczy tych spraw to nie bardzo rozumiem po co sie tak denerwowac

:(

te empatyczny do kwadratu - taki ktos co podrzego do powieszenia to debil do kwadratu sam sie powies.

kolejnego dnia budze sie ze scisnietym zoladkiem...

to wsadz sobie trzy palce do ust a jutro nie podnos tego durnego tematu skoro i tak nic nie chcesz w nim napisac