DZINY JAK JESTESCIE NA DIECIE CO NAJCZESCIEJ JECIE NA KOLACJE??

nie mam pomysłow

Mialo byc DZIEWCZYNY

Ja zawsze jem otręby.

Jogurt, placki serowe, maślankę, tuńczyka, serek wiejski itp. Tak, żeby w 200kcal zmieścić się.

jabłko, sałaty, kefir , grejfrut, kiwi albo zrób sobie z naturalnego i owoców własny jogurt np z kiwi i łyzka otrąb

chociaz serek wiejski light jest bardzo dobrym spalaczem tłuszczu więc organizm będzie w nocy pracował. Ja np-wiem po sobie że jak jem produkty sojowe na noc to chudne bo powiedzmy tak prościej jedząc kotlety sojowe o wartości 200kal. Organizm potrzebuje czterysta na strawienie co za tym idzie- bierze z zapasów i w ten sposób chudniesz poza tym soja ma niski indeks glikemiczny i dużo białka