Prośba o radę____

Jestem facetem ze średnią nadwagą. Dziewczyny, napiszcie czy powinienem wg was przejść na dietę i zacząć ćwiczyć. Jeżeli tak, to czy polecacie ćwiczenia przede wszystkim na brzuch czy na inne części ciała?

To tylko 140kg ale i tak poproszę o garść porad

co to znaczy średnia nadwaga? podaj wzrost i wagę albo daj fotę, jeśli faktycznie masz nadwagę i przeszkadza ci to w życiu to weź się za siebie, przede wszystkim dla zdrowia warto zgubić kg, ile masz lat? ćwiczysz coś? jak się odżywiasz?

25 lat 95kilo/181 cm. wzrostu. Raczej nic nie ćwiczę.

Oczywiście ten wyżej (ze 140 kilo) to podszyw!

Ponawiam!

jak dla mnie ok. :D jesteś brunetem ??? wolny ???

Jestem brunetem. Nie do końca wolnym.

masz nadwagę i jesteś bliski otyłości, tu masz kalkulator http://www.bmi-kalkulator.pl/bmi_dla_mezczyzn.html tak więc masz problem:( musisz zacząć ćwiczyć bo bez tego nie będzie wielkich efektów, co do żywienia masz dwa wyjścia: eliminujesz z diety tłuste, słodkie, zbyt kaloryczne, jesz 5 małych posiłków, jeśli to dla ciebie nie jest jasne to idziesz do dietetyka, który układa ci dokładny jadłospis, wg którego się odżywiasz, mój brat z tej opcji skorzystał i schudł 15 kg, bez pracy i wyrzeczeń nie będzie efektów, ważna jest motywacja, dlaczego chcesz schudnąć?

szkoda :(

Quis leget haec? - lubisz facetów nie do końca szczupłych?

franceska ologarte - tak ogólnie, dla poprawy wyglądu.

jak to się stało że się tak zapuściłeś??? ćwiczyć musisz na całe ciało, zwłaszcza jeśli będziesz chudnąć, musisz utrzymać jędrność skóry, rzeźbić możesz później, teraz ważne żebyś ruszał się jak najwięcej, rób to co sprawia ci przyjemność, rowery, bieganie, siłownia, basen, a najlepiej żebys miał urozmaicenie, musisz polubić ruch:)

bardzo ;) taki misiek :) ale koniecznie brunet !! :D

kobiety nie lubią grubasów, taka prawda, jak biorą szupłego a potem on rośnie i rośnie to bierze je obrzydzenie i zaczynają myśleć o innych, bierz się za siebie chłopie dla siebie

Jestem brunetem. Ale mam brzuszek...

mów za siebie :P

i co z tego ze masz ---jest więcej do kochania :) co na to twoja dziewczyna ???

a tutaj moja fotka, same oceńcie http://republika.pl/blog_oy_957843/1916113/tr/pan_dziedzina.jpg

te co lubią "misiaczków" to albo spasione maciory albo patologia:) sorki, to fakt

Chce żebym zrzucił.

Quis leget haec? -----> musisz być zdesperowana, o rany:(

Tam wyżej to podszyw!

ullla ---- tak brzydko o sobie mówisz ??!!! :P

haloo to ja... Quis leget haec? -----> musisz być zdesperowana, o rany wcale ............. :D

Quis leget haec? - ta pierwsza to Twoja fotka?

miśki z " brzuszkami " sa wstrętni Schudnij!!!

miałeś się odchudzać a nie o dupach, w dodatku starych myśleć, masz swoją kobietę to jej pilnuj a nie już ci się zachciewa

nie :( to moja babcia jak miala 25 lat --jasne ze moja. tylko nie pomyl z psem :P kazdy ma inny gust - ja lubie misiowatych facetow i nic na to nie poradze :P zasatnow sie czego ty chcesz. jesli zle sie czujesz w swoim ciele to przejdz na diete i zacznij cwiczyc :) ale sam dla siebie :)

Szkoda, że nie do końca jestem wolny...