Stabilizacja

Hej. Schudłam 17 kg, i teraz chcę zacząć stabilizację ale mam problem... otóż od początku mojej diety nie zapisywałam sobie ile kcal przez cały dzień zjadałam, a ponoć na stabilizacji dodaje się po 100-200 kcal tygodniowo. Jak mam zacząć się stabilizować skoro nie wiem ile kcal zjadałam ??