Dieta i odżywianie w ciąży

Czy stosujecie jakiś plan odżywiania w ciąży? Dietę? U mnie do połowy ciąży wszystko było świetnie, przytyłam 3 kg bez żadnych ograniczeń. A teraz zaczęłam przybierać po 0,5 kg na tydzień. Mam sporą nadwagę. Boję się co będzie dalej. Moja aktywność ruchowa to codzienne spacery i wykonywanie wszystkich obowiązków domowych. Niedługo zaczynam zajęcia ruchowe w szkole rodzenia.

Zamiast na diete postaw na ruch. Ja przez cala ciaze przytylam tylko 6kg bo calymi dniami musialam biegac za moim dwulatkiem, czasem to mi sie az plakac chcialo bo taka zmeczona bylam .