Jak dbać o siebie po zawale?

Jestem kobietą koło 50-tki. Mimo dość przyzwoitego wieku jestem już po zawale. Stres, zmęczenie, ciągła pogoń i praca po 16 godzin na dobę zrobiły swoje. Teraz czuję się już lepiej, ale lekarz kazał mi się oszczędzać. Zalecił odpoczynek, relaks i przystopowanie tempa. Wspomniał coś o wczasach leczniczych z zabiegami albo wyjeździe na turnus rehabilitacyjny. Teraz to chyba średnia pora na tego typu wyjazdy. Poza tym to pewnie musi sporo kosztować. Ktoś z Państwa był? Korzystał? Na nfz nie chcę czekać bo to trwa bardzo długo. Znajomi mówili, że nawet ok. 2 lat trzeba czekać. Patrzyłam po różnych forach, czytałam opinie, ale ciężkomi coś wywnioskować. Co jest godne polecenia, biorąc pod uwagę moje sprawy sercowe o krążeniowe. Natknęłam się na taką ofertą, a;e sama nie wiem.... http://www.patrona.pl/osrodek-rehabilitacyjny-DabkiBobolin-2-4 Proszę o opinię i rady.

Jedyne co wiem co radzą po zawale, to codzienne spacery, nie za długie, nie za krótkie. No i trzeba się zdrowo odżywiać. Powrotu do zdrowia życzę!

przeczytaj o odpowienim żywieniu http://www.dieta-dla-zuchwalych.pl/zywienie-optymalne-leczy.html http://www.miischa.user.icpnet.pl/Dieta/Kwa%9Cniewski%20Jan%20-%20%AFywienie%20optymalne.pdf http://www.optymalni.com/Publikacje/Lekarze_o_Miazdzycy/lekarze_o_miazdzycy.html