Idę się zaraz odchudzać :))))))

robie spacer 10 km , powrot autobusem :)

a nie możesz iść 5 km i 5 wrócić?

ja też tylko zjem do konca paczke chipsów

mcdonald jest 10km od domu, a nie 5 ;)

nie moge , mam stałą zaplanowaną trase. Co mi da 2x5 km? Co 2 dzien chodze.

7,5 km trwa to niecalą godzinę i spalam przy tym 720 kcal To śa dwa pączki tylko, zeby schudnąć nie wystarczą spacerki nawet 10 km, trzeba zredukować żarcie..

hahahaha Mam dwa mcdonaldy blisko domu ,jeden okolo 1km a drugi 3km dalej w Mc'u nie byłam od 3 lat ;)

co 1x10 km, plus oszczędność na autobusie:p

o tym nie pomyslałam :D biegac nie dam rady , chodze dopiero od tygodnia, na bieganie przyjdzie czas ;)

chyba mózg ci się też otłuścił..... 2 x 5 km = 10 km marszu + zaoszcżedzony czas i bilet na autobus

eh,, 7,5 km w godzine? Moj 10km spacer trwa 2,5 h :O

spala sie może mało kalorii w porównaniu do kaloryczności pączka, ale to nie jedyny efekt ruchu, najważniejsze jest przyspieszenie przemiany materii, redukcja tkanki tłuszczowej na korzyść tkanki mięśniowej uzyskanie jędrności skóry poprawa samopoczucia, co za tym idzie zwiększenie motywacji do dalszego odchudzania, o zdrowiu nie wspomnę, zatem idź maszerować czeka cie mnóstwo korzyści !